العناية بالشعر

فوائد فيتامين e للشعر وافضل الوصفات الطبيعية


اقرأ في هذا المقال

  • كبسولات فيتامين e الزيتية
  • فوائد فيتامين e للشعر
  • فوائد فيتامين e لعلاج الشعر الخفيف والضعيف
  • أهمية فيتامين e في العناية بالشعر الجاف
  • وصفات طبيعية من زيت فيتامين e للعناية بالشعر
  • كيفية استخدام فيتامين e للشعر
  • مصادر للحصول على فيتامين e
  • تحذيرات عن كثرة تناول فيتامين e

يمتلك فيتامين e العديد من المغذيات الطبيعية التي تفيد الشعر، وينصح به الأطباء في علاج مشكلات الشعر بسبب فوائد فيتامين e للشعر سواء لعلاج التقصف أو تساقط الشعر أو ضعف نموه، كما أنه يعطي نتائج فعالة وسريعة يمكن ملاحظتها بعد مرور أسبوعين من استخدام الزيت.

كبسولات فيتامين e الزيتية

  • فيتامين e أو فيتامين ه‍ أحد أشهر الفيتامينات التي تعزز من صحة الجسم والجلد والشعر، غني بعدد كبير من مضادات الأكسدة والمغذيات الطبيعية التي تفيد الشعر والبشرة، يذوب في الدهون قام باكتشافه العالميين هيربرت إيفانز وسكوت بيشوب وهما أمريكيان الجنسية اكتشفا فيتامين e عام 1923.
  • رغم شهرته الكبيرة في مجال الشعر والبشرة نتيجة لفوائد فيتامين e الفعالة للشعر والبشرة، إلا أن العلماء لم يتمكنوا من التوصل لطريقة عمل الفيتامين ليسبب تلك النتائج في الشعر، ولكن رغم ذلك يواظب الناس على استخدامه.
  • يمكن أن نحصل عليه من مصادر مختلفة سواء كانت طبيعية من الفاكهة والخضروات، أو مصادر غير مباشرة من خلال المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات.

فوائد فيتامين e للشعر

الحصول على شعر صحي وقوي ولامع ليست بالتجربة المستحيلة، ولكن لاختيار العلاج المناسب يجب أن نتعرف على الضرر الموجود بالشعر، فإن طرق تضرر الشعر تختلف من شخص لآخر وحسب بعض العوامل، والعلاج يشمل اتباع نظام صحي مفيدة يشمل فيتامين e مع مجموعة أخرى هامة من الفيتامينات، ومن أهم فوائد فيتامين e للشعر أنه يساعد الشعر بجميع أنواعه، ومن أهم فوائد فيتامين e للشعر:

  • يحمي الشعر من التلف نتيجة لدرجة الحرارة العالية سواء من كثرة التعرض لأشعة الشمس،
    أو استخدام سشوار الشعر والأجهزة التي تعتمد على ارتفاع درجات الحرارة.
  • يحد من تساقط الشعر ويحفزه للنمو من جديد وبشكل صحي.
  • من أهم فوائد فيتامين e للشعر أنه يحسن من حالة فروة الشعر ويجعلها صحية أكثر، ويحميها من الحكة المزعجة.
  • يقوم بتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس لتحفيز عملية نمو الشعر بشكل أسرع.
  • تزيد من قوة لمعان الشعر، وظهوره بشكل انسيابي وناعم، وخاصةً من يعانون من مشكلة تهيش الشعر وجفافه.
  • يصلح جذور الشعر ويزيد من قوتها وصحتها.
  • أيضاً أهم فوائد فيتامين e للشعر أنه يؤخر في ظهور الشعر الأبيض ويقضي على ظهوره المبكر لاحتوائه مضادات الأكسدة، وكذلك يفيد الجلد في التخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
  • يمنع فروة الرأس من إنتاج كميات أكبر من احتياج الشعر من الزيوت الطبيعية، فيجعلها رطبة بشكل طبيعي.
  • يزيد من كثافة وحجم الشعر، وكذلك يزيد من قوة الشعر بدءً من جذوره حتى أطرافه.

تعرفي علي فوائد زيت اللافندر للشعر وكيفية استخدامة

فوائد فيتامين e لعلاج الشعر الخفيف والضعيف

  • مشكلة الشعر الخفيف والمتساقط يعاني منها الكثير منا، وخاصة النساء باختلاف مراحل حياتهن لاختلاف توازن الهرمونات في الجسم سواء بمرحلة البلوغ أو الحمل أو الرضاعة أو اليأس.
  • ولكن فوائد فيتامين e للشعر الخفيف تحفز الكثير لاستخدامه والمواظبة عليه، ومن أهم فوائده للشعر الخفيف: أنه يزيد من قوة بصيلات وجذور الشعر، ويقضي على تقصف وتلف الشعر، ويزيد من نعومته ويقضي على تكسرات الشعر.
  • فيتامين e هو الحل الأفضل لعلاج مشكلة الشعر الخفيف والضعيف من خلال استخدام كبسولات فيتامين e الزيتية وسكبها على فروة الشعر وتدليكها لمدة 5 دقائق حتى تتأكدي من تشرب الفروة لكمية الزيت، ومن ثم يمكن تغطية الشعر بفوطة دافئة حتى اليوم التالي أو يمكن غسل الشعر بعدها بماء دافئ مع بلسم الشعر بعد مرور 30 دقيقة.

أهمية فيتامين e في العناية بالشعر الجاف

  • واحدة من مشاكل الشعر المزعجة هي الشعر الجاف والهائش، وجفاف الشعر يختلف باختلاف الأسباب والعوامل مثل التعرض الدائم لأشعة الشمس أو استخدام أدوات العناية بالشعر التي تقوم على درجة حرارة مرتفعة، أو اضطرابات هرمونية، أو بعض منتجات العناية بالشعر الغنية بمواد كيميائية تضر الشعر من البصيلات.
  • ولكن فيتامين e يقضي على تلك المشكلة بشكل جذري، فهو يعمل على تغذية فروة الرأس ويجدد خلايا الفروة والقضاء على خلايا الجلد الميتة والمتراكمة على فروة الرأس والتي تقوم بسد مسام الرأس، ويرطب الشعر بشكل طبيعي والتخلص من جفاف الشعر.
  • فإن فوائد فيتامين e للشعر الجاف عديدة وللحصول عليها يمكن المواظبة على استخدام وصفة زيت فيتامين e مع أي زيت أخر مرطب ودهن الشعر بالخليط 3 أيام أسبوعيًا لمدة 30 أو 60 دقيقة وغسله في النهاية بالماء والبلسم.

تعرفي علي فوائد زيت الثوم للشعر وافضل 5 وصفات

وصفات طبيعية من زيت فيتامين e للعناية بالشعر

يفيد فيتامين e الشعر في حل كل مشكلاته من خلال المواظبة على اتباع الوصفات الطبيعية من فيتامين e للحفاظ على الشعر، ومنها:

وصفة زيت فيتامين e مع الأفوكادو

  • تساهم تلك الوصفة في تهدئة آلام الفروة، وتتكون من مزج مقدار ملعقة كبيرة من زيوت الأفوكادو وجوز الهند ومن العسل الأبيض، مع ثمرة موز وثمرة أفوكادو.
  • وبعد تمام الخلط نقوم بتطبيق الوصفة على فروة الشعر كلها وخاصةً الأماكن الملتهبة، وننتظر حتى تمر 30 دقيقة على الأقل قبل الغسل بالشامبو والماء الفاتر.

وصفة زيت فيتامين e مع زيت السمسم

  • تسمح تلك الوصفة بسرعة نمو الشعر وزيادة كثافته، وتتكون من خلط مقدار ربع زجاجة صغير من زيت السمسم مع زيت بذور العنب، و2 كبسولة زيتية من فيتامين e.
  • نخلط المكونات جيدًا ونقوم بقسم الشعر 4 أجزاء، وتوزيع الخلطة بشكل متساوي على كل جزء وننتظر حتى تمر نصف ساعة ونغسله بماء دافئ.

وصفة زيت فيتامين e مع زيت الجوجوبا

  • تستخدم تلك الوصفة في علاج تقصف وتلف الشعر باختلاف سبب التقصف وتتكون من خلط كمية متساوية من زيت جوز الهند، زيت الزيتون الخام، زيت الجوجوبا، زيت القنب، وزيت فيتامين e.
  • نقوم بخلط جميع الزيوت معًا بشكل جيد، ونبدأ في دهنها على أطراف الشعر ونزيد التركيز على المناطق المتقصفة، ونواظب على تلك الوصفة للحصول على النتائج المرجوة.

تعرفي علي فوائد الموز للشعر بافضل 8 وصفات للحصول على شعر ناعم

كيفية استخدام فيتامين e للشعر

طرق الاستفادة من فيتامين e للشعر متعددة، يمكن اختيار الأفضل والمناسب منها حسب كل شخص، ومن تلك الطرق:

  • الكبسولات الزيتية عن طريق تناولها بالفم يوميًا لمدة 15 يومًا بشكل متواصل مع ملاحظة عدم التوقف عن تناوله ولو يوم واحد، لملاحظة الفرق على الشعر.
  • أو فض زيت الكبسولة واستخدامه وحده أو مع زيت آخر للترطيب مثل جوز الهند أو الجوجوبا أو زيت الزيتون ويدلك به فروة الشعر بمعدل 2 حتى 3 أيام أسبوعيًا مدة لا تقل عن 30 دقيقة.
  • تناوله من خلال مصادر الطعام المختلفة بشكل مباشر من الفاكهة والخضروات.

مصادر للحصول على فيتامين e

لكي نحصل على فوائد فيتامين e المتعددة للتحسين من حالة الشعر، وتغذيته بشكل صحي، يمكن تناوله من مصادره الطبيعية وهي:

  • المكسرات مثل البندق، اللوز، الصنوبر، الفول السوداني، الجوز، الكاجو.
  • الزيوت الطبيعية مثل: زيت اللوز، البندق، دوار الشمس، وزيت جنين القمح، زيت النخيل، زيت الكانولا.
  • اللحوم مثل: لحوم الأسماك، لحم الإوز، لحم الإخطبوط.
  • الفاكهة مثل: الكيوي، المانجو، الأفوكادو، المشمش، التوت البري.
  • الخضروات مثل: البروكلي، اللفت، الفلفل الأحمر والأخضر.

تعرف علي فوائد الليمون للشعر وافضل الوصفات الطبيعية

تحذيرات عن كثرة تناول فيتامين e

رغم فوائد فيتامين e للشعر والبشرة والجسم، إلا أنه يجب أن نراعي بعض التحذيرات الخاصة بفيتامين e قبل استخدامه وعدم الإكثار منه، فإذا لم يكن هناك نقص في فيتامين e لا تجازف في تناول المكملات الغذائية لفيتامين e حتى لا تسبب زيادة في مخزونه في الجسم ويترتب على ذلك مخاطر على الصحة مثل الإصابة بسرطان البروستاتا، أو اضطرابات في هرمونات الغدة الدرقية، أو هشاشة العظام.

وقبل استخدامه يفضل أن يخلط مع زيت آخر ليتم تخفيفه حتى لا يسبب حمرة وتهيج الجلد.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق