تخسيس

فوائد المرمرية للتخسيس وكيفية استخدمها


اقرأ في هذا المقال

  • فوائد المرمرية للتخسيس
  • وصفات المرمرية للتخسيس
  • فوائد تناول المرمرية قبل النوم
  • فوائد المرمرية لصحة الجسم 
  • فوائد أخرى للمرمرية

المرمرية هي نبات من فصيلة تسمى الشفويات، و تمتاز بخضرتها الدائمة، وترتفع بمقدار 1 متر على وجه التقريب، وتتصف زهرتها بكون لونها أرجواني أو أزرق، بينما تمتاز الأوراق باللون الرمادي، وتنتشر دائمًا في دول مثل: لبنان وفلسطين، وبعض الدول الأخرى، وتعد المرمرية غنية بالألياف، والدهون مشبعة، والماغنسيوم، والنحاس، والزنك، والزيوت الطيارة، ويقدم هذا المقال فوائد المرمرية للتخسيس وفوائدها بشكل عام.

فوائد المرمرية للتخسيس

يُستخدم نبات المرمرية للتخسيس، وبشكل خاص للبطن، لأنه يعمل على ضبط وظائف جهاز الهضم، فعند استخدامها، يُلاحظ فقدان الوزن بمنطقة الخصر بشكل سريع، كما أن احتسائها كمشروب يساعد على التقليل من انتفاخ البطن الناجم عن تناول الطعام غير الصحي، وتساعد نبتة المرمرية على تقليل الرغبة في تناول الطعام، لذلك فهي تعتبر مشروب مناسب لمتبعي الأنظمة الغذائية للتخسيس، وله فوائد أخرى مثل:

  • تنقية الجسم من السموم، والمساعدة على القضاء على الإمساك.
  • له قدرة خاصة على تخسيس منطقة الساق بفضل قضائه على سموم الجسم.
  • أيضاً من فوائد المرمرية للتخسيس أنها تحتوي على مستخرج الميثانول الذي يحد من امتصاص البنكرياس للدهون، وهو الأمر الذي ينتج عنه فقدان للوزن.
  • يشتمل على زيت عطري يعمل على وقاية الجسم من الإجهاد، وهو ما يسبب زيادة الوزن نوعًا ما.

تعرفي علي أسرع طريقه لتخسيس البطن مع نتائج مذهله

وصفات المرمرية للتخسيس

 مشروب المرمرية للتخسيس

  • ضع 15 جم من عشبة المرمرية بكل 1 لتر من الماء المغلي.
  • دع المشروب لوقت يصل إلى 3 دقائق، مع إمكانية وضع الليمون حسب الرغبة.
  • أضف كمية بسيطة من العسل.
  • يؤخذ المشروب باردًا أو ساخنًا على مدار اليوم، وبديله هو الشاي، مع تجنب الأطعمة الثقيلة، مثل الكرنب، ويتم تناول المشروب لأربعة أيام أسبوعيًا، ويفضل تناوله في الصباح.

وصفة المرمرية والزنجبيل لحرق الدهون

المقادير:

  • عدد من أوراق المرمرية.
  • زنجبيل طازج بمقدار 3 شرائح.
  • ماء بمقدار 3 أكواب.
  • عصير ليمون بمقدار ملعقة ذات حجم صغير.

التحضير:

  • يُصب الماء في وعاء، ويتم وضعه على درجة عالية من النار، ثم يتم وضع المرمرية والزنجبيل.
  • يترك الخليط إلى الغليان، ثم يُرفع من النار، ويتم تركه لمدة 10 دقائق حتى يبرد.
  • يُصفى الخليط ويوضع عصير الليمون.
  • يستخدم المزيج بعدد 3 أكواب كل يوم، بمعدل كوب قبل كل من الوجبات الأساسية.

وصفة المرمرية مع الشاي الأخضر 

المقادير:

  • شاي أخضر.
  • بابونج.
  • مرمرية.

التحضير:

  • يتم تحضير وعاءً من الماء الدافئ، وإضافة مقدار النصف ملعقة من الشاي الأخضر ونصف ملعقة من البابونج، وعدد نصف ملعقة من المرمرية إليه.
  • يتم أخذ الخليط لمدة شهر، قبل وقت النوم.

وصفة المرمرية والبابونج وإكليل الجبل

المقادير:

التحضير:

  • يُحضر إناء من الماء الساخن، ويضاف إليه عدد ملعقتان من المرمرية، وعدد ملعقتان من البابونج، وعدد ملعقتان من إكليل الجبل.
  • يتم استعمال المزيج يوميًا في الصباح، بمقدار كوب واحد.

وصفة المرمرية مع عسل النحل للتخسيس

يحتوي هذا المشروب على بعض عناصر الغذاء ذات الفائدة، كما أنه يعمل على إنقاص الوزن بشكل صحي، وطريقة تحضيره كالتالي:

المقادير:

  • عدد من ورق المرمرية.
  • ماء ساخن.
  • القليل من العسل.

التحضير:

  • إعداد كوبًا به ماء ساخن، وإضافة المرمرية إليه.
  • تركه لفترة تصل إلى ربع الساعة.
  • تصفية المرمرية من الماء.
  • إضافة العسل لإضفاء مذاقًا حلوًا للمشروب.
  • استعمال الخليط بشكل متواصل كل يوم قبل النوم لشهر كامل.

حمام المرمرية للتخسيس

تتسم تلك الوصفة بمفعولها القوي في فقدان الوزن، كما أنها مفيدة للبشرة، وتعمل على تنظيف الجسم من المواد السامة، وتُحضر كالتالي:

المقادير:

  • مقدار من ملح الطعام.
  • القليل من الصابون.
  • ورق مرمرية جاف بمقدار ملعقتين.
  • نشا بمقدار ملعقتين.
  • كمية من الماء المغلي.
  • بيكربونات صوديوم بمقدار ملعقتين.

التحضير:

  • يضاف ورق المرمرية إلى الماء، ويوضع على النار لقرابة الربع ساعة حتى الغليان.
  • يترك الخليط بعض الوقت حتى يتركز.
  • يُستخدم الخليط في الاستحمام لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  • يتم مزج باقي المقادير بشكل جيد، ويضاف إليهم المرمرية.
  • يتم استخدامهم في الاستحمام لربع ساعة.

تعرفي علي طريقة استعمال خل التفاح للتخسيس

فوائد تناول المرمرية قبل النوم

  • إماتة أنواع كثيرة من البكتيريا، وبشكل خاص بكتيريا تسوس الأسنان.
  • عند دهنه على الشعر كل يوم قبل الخلود إلى النوم فإنه يدعم نمو الشعر، ويقلل من مظاهر الشيخوخة في الشعر.
  • القضاء على الإرهاق العصبي، ورفع الحالة المزاجية والإسهام في علاج الاكتئاب، والقضاء على الأرق

فوائد المرمرية لصحة الجسم 

للمرمرية فوائد عديدة لصحة الانسان، ومنها:

  • تحد من عملية التعرق.
  • تقضي على مشكلات الجهاز الهضمي.
  • تعالج الإسهال.
  • مفيدة لمعالجة أمراض جهاز التنفس كالحساسية والسعال والرشح والربو.
  • تشتمل على عناصر مطهرة مما يسهم في علاج تقرحات الفم.
  • تقضي على أعراض الإجهاد.
  • تدعم وظائف الجهاز العصبي.
  • تعزز الدورة الدموية.
  • مفيدة لوجع البطن.
  • تهدئ من أوجاع الطمث لدى السيدات.
  • تخفض معدل السكر في الدم.
  • تعزز الذاكرة وتدعمها.
  • تعد معالجًا جيدًا لشتى أنواع التهابات الجلد.
  • تقضي على الأرق.
  • تدعم مناعة الجسم.
  • تحافظ على العظام.
  • لها بعض الفوائد للبشرة.
  • تقي من تقلصات المعدة.

تعرفي علي فوائد شرب زيت الزيتون للتخسيس

فوائد أخرى للمرمرية

  • تحمي الجسم من السرطان: حيث تشتمل النبتة على مركب المونوتيربين، والذي توجد احتمالية بأنه يساعد بطريقة قوية في الوقاية من أضرار التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
  • تعمل كمضاد للالتهابات: فهي غنية بالكثير من المركبات التي تقاوم الالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يساعد بطريقة ما على تقليل الالتهابات ومنعها.
  • خفض معدل الكوليسترول في الدم: أثبتت بعض الأبحاث أن نبتة المرمرية ربما يكون لها أثر على تقليل معدل السكر في الدم لدى بعض مصابي مرض السكري، فقد ثبُت أن استخدام النبتة لفترة 3 شهور يُحدِث انخفاضًا ملحوظًا بالسكر الصيامي، ومتوسط معدل الجلوكوز بالدم، والدهون الثلاثية، كما أنها تزيد من الكوليسترول المفيد.
  • دعم وظائف الجهاز العصبي: تم استخدام تلك النبتة قديمًا في المعالجة من مرض الطاعون نظرًا لسماتها القوية في علاج الأمراض، وقد ثبُت قدرة تلك النبتة على دعم وظائف الذاكرة، وحماية المخ، وهي تساعد في علاج مرض الزهايمر لدى الحالات غير المستعصية.

وفي الختام، فإن لتلك العشبة العديد من المميزات والفوائد لصحة الإنسان ووزنه، فعلى مستوى الصحة تدعم ذاكرة الإنسان، وتقوي من نشاط وظائف الجهاز العصبي بشكل عام، وهي تعد علاجًا لمشاكل الجهاز الهضمي، وتدعم الدورة الدموية، وتعد علاجًا جيدًا لتساقط الشعر، ناهيك عن علاجها لمرض الزهايمر في بعض حالاته، كما أنها لها فوائد عديدة في فقدان الوزن بطريقة صحية وطبيعية.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق