صحة و طب

فوائد الليمون

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد الليمون للجسم
  • فوائد الليمون لانقاص الوزن
  • وصفات الليمون للتخسيس
  • فوائد الليمون للبشرة
  • وصفات الليمون للبشرة
  • فوائد الليمون للشعر
  • وصفات الليمون للشعر
  • الليمون لتبييض الاسنان
  • أضرار الأسراف في تناول الليمون
  • اضرار الليمون على الريق

فوائد الليمون للجسم

فوائد الليمون للجسم عديدة حيث يعتبر الليمون من الفاكهة الهامة جداً لجسم الإنسان حيث أنه من الثمار الحمضية الغنية بالكَثير من الفيتامينات والمَعادن والألياف والمُركّبات الكيميائيّة الطبيعية ولذلك فالليمون يعتبر ثالث أهم محصول من الحمضيات بعد البرتقال واليوسفي ومن أهم فوائد الليمون أنه يعمل علي:

  • يعتبر الليمون مطهر قوي للمعدة من أي عدوي وذلك لإحتواء الليمون علي نسبة عالية من فيتامين c .
  • يعمل الليمون علي تقوية الجهاز المناعي بجسم الانسان .
  • يعالج الليمون من نزلات البرد والأنفلونزا لخصائصه العلاجية المطهرة من أي عدوي .
  • يعتبر الليمون منقي للدم حيث يعمل الليمون علي تخليص الجسم من السموم والفضلات بسبب إحتوائه على بعض مُركّبات البيوفلافونويدس التي تُحارب سموم الجسم وتطردها وتقي خلايا الجسم من الإلتهابات والأمراض.
  • يُعزّز الليمون وظائف الكبد الحيوية وينشط هرموناته، كما ينشّط الأعصاب والدورة الدموية.
  • يعتبر الليمون مهدئ للأعصاب .
  • يعتبر الليمون مهدئ ومطهر طبيعي للجروح وبعمل أيضاً علي توقف النزيف .
  • يساعد الليمون على العلاج والشفاء من إلتهاب المفاصل وهشاشة العظام وكسور العظام لإحتوائه على الكالسيوم .
  •  يساعد الليمون في علاج عسر الهضم والتخلص من الإمساك .
  •  يحتوي الليمون علي حمض الستريك الذي يعمل  على إذابة الحصى في المرارة وترسبات الكالسيوم في الكلى.
  • يحتوي الليمون علي نسبة عالية من فيتامين ج لذلك يحمي القلب من الأمراض ويقاوم الشيخوخة .
  • يعتبر الليمون مضاد للجراثيم والبكتريا .
  •  يعمل عصير الليمون  علي تسكين ألم الأسنان، كما أنه يساعد في وقف نزيف اللثة  ويعالج رائحة الفم الكريهة.
  •  الليمون يعزز الأوعية الدموية وبالتالي الليمون مفيد في علاج إرتفاع ضغط الدم.
  • يساعد الليمون على زيادة كريات الدم البيضاء بدم الإنسان .
فوائد الليمون لانقاص الوزن
فوائد الليمون لانقاص الوزن

فوائد الليمون لإنقاص الوزن

  •  يساعد الليمون علي الشعور بالشبع .
  •  يعمل الليمون علي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
  •  يساعد الليمون في التخلص من الدهون المتراكمة .
  •  يساعد في إنخفاض نسبة الكوليسترول في الدم .

وصفات الليمون للتخسيس

الوصفة الأولي

نأخذ كل صباح كوب ماء دافئ نضع به ملعقتين من عصير الليمون ونشربه بشكل يومي سوف يعمل هذا المزيج على حرق الدهون بشكل جيد .

الوصفة الثانية

المكونات :

طريقة التحضير :

نضع الماء والشاي والقرفة والزنجبيل في إناء ثم نرفعهم علي النار حتي الغليان ثم نصفي المشروب ونتركه يهدأ  ثم نضع العسل والليمون عليه ونشربه قبل النوم علي معدة فارغة حيث يعمل هذا المشروب علي حرق الدهون .

الوصفة الثالثة

المكونات :

  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون .
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج .

طريقة التحضير :

نضيف المكونات الي كوب ماء دافئ ونتركه لينقع لمدة 15 دقيقة ثم نصفيه ونشربه علي فترات حيث يعمل هذا المشروب علي تنقية الجسم من السموم وتفتيت الحصوات المرارية وحرق الدهون .

الوصفة الرابعة

المكونات :

طريقة التحضير :

  • نضع نصف لتر من الماء على نار هادئة حتي الغليان ثم نضيف له قشور الليمون ونضيف لهذا الخليط مائة غرام من ورق النعناع الطازج، ثم ننقلها إلى خلاط كهربائي ليمتزجوا بشكلٍ جيد، ويفضل أن نتناوله قبل الطعام بربع ساعة؛ لسد شهيّة الطعام والتخلّص من الدهون.

الوصفة الرابعة

المكونات :

طريقة التحضير:

قطعي الليمون إلي شرائح وضعي الماء علي النار ثم ضيفي الثوم و الليمون حتي الغليان ثم نضيف البقدونس علي الخليط ونتركه حتي يبرد ويوضع في زجاجة في الثلاجة ونشرب منه 3 مرات يومياً .

فوائد الليمون للبشرة
فوائد الليمون للبشرة

فوائد الليمون للبشرة

  • يعمل الليمون علي إضفاء البشرة نعومة فائقة .
  • يعمل الليمون علي تجديد خلايا البشرة الميتة .
  • يعمل الليمون علي تغذية البشرة لإحتوائه علي فيتامين ج .
  • الليمون يعمل علي مرونة الجلد لمنع تكوين التجاعيد وعيوب البشرة .
  • يقوي الجلد .
  • يصفي البشرة وينقيها من الشوائب .
  • يعمل الليمون على تفتيح مسامات البشرة .
  • يقلّل الليمون من إفراز الزيوت، وخاصّة في البشرة الدهنيّة.
  • يعالج الليمون الحبوب .
  • ينقي البشرة من السموم والشوائب .

وصفات الليمون للبشرة

وصفة الليمون والسكر

المكونات :

  • ليمون.
  • سكر.

طريقة التحضير :

نقطع ليمونة إلي نصفين ثم نغمسها بالسكر ونفرم بها البشرة بحركات دائرية مع تجنب محيط العين ثم نتركه علي الوجه لمدة 10 دقائق ثم نغسل البشرة جيداً حيث تعمل هذه الوصفة علي تجديد خلايا البشرة وتوريد الشفايف ونعومة الجلد.

ماسك النشا والليمون

المكونات :

  • ملعقة من النشا .
  • ملعقتين من عصير الليمون .
  • ملعقة من ماء الورد .

طريقة التحضير :

نخلط كل المكونات ونضعها علي بشرة نظيفة لمدة 15 دقيقة ثم نغلي الوجه بالماء الفاتر ( إذا كانت بشرتك حساسة فضعي كمية قليلة من الليمون او استبدليه بماء الورد ) .

كريم الليمون والفازلين

المكونات :

  • ملعقة ص من الفازلين .
  • نصف ليمونة.

طريقة التحضير :

  • نضيف قطرات من عصير الليمون علي الفازلين ثم نضعه علي البشرة ككريم حيث تعمل هذه الوصفة علي إزالة السواد وتفتيح لون البشرة وترطيبها ( يمكنك استعماله يومياً ) .
فوائد الليمون للشعر
فوائد الليمون للشعر

فوائد الليمون للشعر

  • يساعد الليمون على علاج تساقط الشعر حيث أنه عامل جيد ومفيد في مكافحة الصلع وتكثيف الشعر.
  • يستخدم الليمون في الحفاظ على لون الشعر .
  • يعمل الليمون علي تقوية الشعر وتغذيته .
  • يعمل الليمون علي تنشيط الدورة الدموية في البصيلات .
  • علاج قشرة الشعر.
  • يعمل الليمون علي تكثيف الشعر .
  • يساعد الليمون في التخلص من حشرات الشعر .

وصفات الليمون للشعر

وصفة الليمون لإزالة القشرة

المكونات:

  • نصف ليمونة.

طريقة التحضير:

  • إفركي فروة رأسك بفص الليمون (مرة واحدة في الأسبوع ).

وصفة الليمون لتطويل الشعر

المكونات:

طريقة التحضير:

  • قومي بخلط عصير الليمون مع زيت الخروع بنسب متساوية وضعيها علي جذور شعرك .

وصفة الليمون لحل مشاكل الشعر الدهني

المكونات:

  • عصير الليمون.
  •  ملعقة من الخل.

طريقة التحضير:

  • نمزج القليل من عصير الليمون مع ملعقة من الخل ويُوزع على الشعر.

وصفة الليمون لنمو الشعر

المكونات:

طريقة التحضير:

  • نمزج عصير الليمون مع زيت الزيتون او زيت جوز الهند وندلك به فروة الرأس .

الليمون لتساقط الشعر وتكثيفه

المكونات :

طريقة التحضير :

  • نقشر الثوم ونسلقه في نصف كوب ماء ثم نأخذه ونضعه في الخلاط ثم نضيف اليه أوراق الجرجير وعصير نصف ليمونة وفنجان من القهوة زيت زيتون او أي زيت ونطحنه جيدا وضعيها يوميا علي شعرك .
فوائد الليمون للاسنان
فوائد الليمون للاسنان

الليمون لتبييض الاسنان

  • يساعد الليمون علي تبييض الأسنان.
  • كما يساعد الليمون في إزالة الطبقة الجيرية .
  • فقط قومي بغمس الفرشاة في عصير الليمون واغسلي بها أسنانك جيداً.

أضرار الإسراف في تناول الليمون

 الإصابة بحموضة المعدة

  • كثرة الإسراف في تناول الليمون مع الماء يصيبك بحرقة الصدر أو ما يعرف بحموضة المعدة
    و يكون الأمر أشد خطورة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الحموضة حيث يحدث لهم مشكلة إرتجاع الحامض و ذلك لأن العضلة الموجودة بين المرئ و المعدة تكون غير مغلقة بالشكل الطبيعي عند غيرهم من الأصحاء فيرجع الحامض إلى المرئ مرة أخرى و يصيبك بحرقة الصدر لذلك من يريد أن يتخلص من مثل هذه المشكلة يبتعد عن شرب الليمون مع الماء بكثرة .

التأثير سلباً على التبول

  • هناك حالات عندما تتناول الليمون مع الماء تزداد لديهم مرات التبول و ذلك لأن الليمون غني بقيتامين “ج”
    الذي يعرف عنه أنه مدر للبول و من هنا نجد أن الشخص الذي يتناول الليمون مع الماء بكثرة تزداد لدية مرات التبول بصورة خطيرة تعرضه للإصابة بالجفاف .

التأثير على صحة المرأة الحامل

  • تلجأ المرأة الحامل إلى الليمون لحمايتها من الغثيان أو لأنها تعلم أنه غني بالفيتامينات دون علم منها أن تناول بكثره قد تزيد لديها الشعور بالحرقة و ذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الحموضة .

تأثير الليمون على البشرة

  • تقوم بعض السيدات بتحضير مستحضرات تجميل طبيعية في المنزل فيقومن بإضافة الليمون لتلك الماسكات
    و لكن عند الخروج لأشعة الشمس عقب إزالة الماسكات مباشرة سيصيبك ذلك بحروق تعاني منها بوجه خاص السيدات ذات البشرة البيضاء .

تأثير الليمون على أسنانك

  • الإسراف في تناول الليمون وإحتكاك الليمون بالأسنان سوف يؤي إلى تآكل طبقة هامة تحمي الأسنان وهي طبقة المينا و يدافع من يتناول الليمون بكثرة عن ذلك قائلاً أن الليمون يسهم في طرد الجراثيم ويخلص الفم من الإلتهابات و الروائح الكريهة و لكن الحقيقة أن مع التعود على كثرة تناول الليمون سيعرضك ذلك إلى الإصابة بقروح الفم و يؤثر سلباً على الأغشية المخاطية .

تأثير الليمون على العين

  • من المعروف أن مكونات الليمون و فيتاميناته تحمي العين و تزيد صحتها و لكن حالة دخول الليمون مباشرة إلى العين تصاب أنسجة العين بالإلتهاب و غالباً لا يقدر الإنسان على الرؤية بشكل صحيح لذلك يفضل غسل العين جيداً إذا تعرضت لعصير الليمون و حالة عدم الشعور براحة يفضل الذهاب فوراً إلى الطبيب .

تأثير قشر الليمون

  • يسبب قشر الليمون إذا تم تناوله صباحاً في تكوين الكثير من الحصوات في الكلى والمجاري البولية لإحتواء القشور على نسبةٍ عالية من الأوكسالات، كما أنّ أكل الليمون المخلل يزيد من ضغط الدم الشرياني لإحتوائه على كمية كبيرة من أملاح الصوديوم.
  • ننصح بعدم الإسراف في تناول قشر الليمون مع ضرورة غسله جيداً قبل تناوله و الإقبال على شراء الليمون العضوي حتى تضمن أنه خالي من الملوثات الضارة .

أضرار الليمون على الريق

  • يضعف تناول الليمون أو شرب عصيره من قوة الأسنان، ويجعلها حساسة للمأكولات والمشروبات الساخنة أو الباردة بشكلٍ كبير، خاصّةً إذا تم تناوله صباحاً على الريق، لذا يفضل عند شرب الليمون إستخدام الشفاطة البلاستيكية لضمان عدم إلتصاق الحمض بالأسنان ومروره مباشرة إلى الحلق والجهاز الهضمي.
  • يزيد الليمون من الشعور بالجفاف في الحلق؛ وذلك لأنه يزيد من إدرار البول في الكلى، ويخلص الجسم من كمية كبيرة من السوائل وأملاح الصوديوم بسرعة كبيرة، لذا لا بدّ من شربه بإعتدال بعد تناول الوجبات، أو زيادة شرب السوائل وخصوصاً الماء لسد حاجة الجسم من السوائل.
المصدر
الموضوعفيدو الصحة والجمال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى