صحة و طب

فوائد الكركم

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد الكركم
  • فوائد الكركم للجسم
  • فوائد الكرم للبشرة
  • وصفات الكركم للبشرة
  • فوائد الكركم للشعر
  • وصفات الكركم للشعر
  • فوائد الكركم للتخسيس
  • وصفات الكركم للتخسيس
  • أضرار الكركم
  • فيديو فوائد و اضرار الكركم

فوائد الكركم

الكركم عبارة عن نبت من الفصيلة الزنجبيلية وفوائد الكركم المتعددة لصحة الجسم
جعلته عنصر هام جدا في صناعة مستحضرات التجميل الخاصة بالعنايه  بالجلد والشعر
وأيضا فوائد الكركم العلاجية جعلته يستخدم كعلاج طبيعي لأمراض الجسم المختلفة ويتميز الكركم بعد طحنه (بودرة الكركم)
باللون البرتقالي الداكن أو الأصفر السبب الذي جعله من أهم التوابل التي تستخدم في المطبخ الهندي
ويوجد عدة أنواع من الكركم مثل: الخرقوم والزرنب وبقلة الخطاطي والهرد.

فوائد الكركم للجسم

  • يساعد الكركم في علاج العديد من أمراض الجسم المختلفة:
  • يساعد الكركم في علاج الإكتئاب.
  • يساعد في علاج عسر الهضم.
  • يساعد في علاج إنتفاخات البطن.
  • يعمل علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  • يفيد الكركم في عملية تميع الدم.
  • يعمل كمسكن للآلام.
  • يساعد في علاج التهاب المفاصل.
  • يعتبر الكركم مضاد ومطهر للجراثيم.
  • يساعد في التئام وشفاء الجروح.
  • يساعد في علاج الكدمات والتورمات.
  • ينشط الكبد لإفراز الصفراء مما يساعد في حصوات المرارة ويزيد من حركة المعدة.
  • يستخدم الكركم كلبخة للجلد.
  • يساعد في تخفيض ضغط الدم.
  • يساعد في ضبط نسبة السكر في الدم.
  • يساعد في تقليل نمو الشعر الزائد بالجسم.
  • يساعد في الحفاظ علي مستوي الكوليسترول بالدم.
  • شرب الكرم مع الماء يساعد في علاج المغص.
  • يساعد في طرد الغازات.
  • يساعد في ضبط وتنظيم درجة حرارة الجسم كما يقلل منها عند الإصابة بالحمي.
  • مفيد للجهاز الهضمي حيث يساعد في تحسين عملية الهضم.
  • يساعد في الحماية من مرض الزهايمر.
  • يحمي الجسم من أنواع عديدة من السرطان حيث يساعد في تنشيط الإنزيمات التي تطرد المواد المسرطنة
    كما أنه يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف.
  • يساعد في التخلص من أمراض الجهاز الهضمي
  • يساعد الكركم في تصفية وتوحيد لون البشرة.
  • يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
  • يساعد في تقوية وتعزيز جهاز المناعة.
  • يساعد في حماية القلب من الأمراض.
  • يطهر الأمعاء من الطفيليات والبكتيريا كما يساعد في علاج قرحة المعدة والإثني عشر.
  • يستخدم الكركم كبديل للكورتيزون حيث يحتوي الكركم علي مادة الكركومين والتي لها تأثير
    يفوق الكورتيزون في علاج الأمراض الجلدية وهذه المادة تعتبر مضادة للأكسدة وأشد من فيتامين e.
فوائد الكركم للبشرة
فوائد الكركم للبشرة

فوائد الكركم للبشرة

  • يساعد الكركم في علاج حب الشباب والهالات السوداء.
  • يساعد في ترطيب البشرة.
  • يساعد في توحيد لون البشرة وإزالة البقع الداكنة.
  • يعمل علي تغذية البشرة.
  • يعمل كمطهر للبشرة ومضاد للجراثيم.
  • يعمل الكركم كعلاج لإلتهابات البشرة ومحاربة   البكتيريا مما يقلل البثورفي الوجه.
  • يعمل علي تأخير علامات الشيخوخة وتأخير ظهور التجاعيد المبكرة مما يعطي البشرة مظهرا مفعما بالحيوية.
  • يساعد في علاج تمدد وترهل الجلد.
  • يساعد الكركم علي تقليل نمو الشعر الزائد وتقليل كثافته.
  • يساعد في تبييض البشرة.
  • يساعد في علاج حروق الشمس واتخلص من آثارها الضارة علي الجلد.
  • يعمل علي تجديد خلايا الجلد الميتة.
  • يساعد في علاج الإحمرار.
  • وصفات الكركم للبشرة

وصفة الكركم لتفتيح لون البشرة

المكونات:

  • 2 ملعقة من الدقيق.
  • ربع كوب من الحليب السائل.
  • 2 ملعقة من الكركم.

طريقة التحضير:

  • تخلط المكونات جميعا حتي يتم الحصول علي عجينة سهلة الفرد وتوضع علي البشرة
    ثم تترك حتي تجف ثم يغسل الوجه بالماء.

وصفة الكركم لشد البشرة

المكونات:

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات جيدا ثم توضع علي البشرة مع التدليك بحركات دائرية ثم يترك علي البشرة
    لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء البارد يمكن تكرار الماسك مرتين في الأسبوع للحصول علي النتائج المطلوبة.

ماسك الكركم لتقليل نمو الشعر الزائد

المكونات:

  • 2 ملعقة من الكركم.
  • 2 ملعقة من بودرة الحمص.
  • الماء.

طريقة التحضير:

  • تخلط المكونات جيدا حتي يتم الحصول علي عجينة ثم توضع علي البشرة
    حتي تجف ثم تفرك ويتم شطف الوجه بالماء.

وصفة الكركم لعلاج حب الشباب

المكونات:

  • ملعقة صغيرة كركم.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • ملعقة كبيرة زبادي.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات جيدا ثم نغسل البشرة ونضع عليها منشفة مبللة بالماء الدافئ
    لمدة 10 دقائق ثم يوضع الماسك علي البشرة والهالات السوداء حيث أنه أيضا يعالج الهالات السوداء.

 وصفة الكركم لنضارة البشرة

المكونات:

  • نصف ملعقة كبيرة من الكركم.
  • 2 ملعقة كبيرة من الموز المهروس.
  • نصف ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير:

  •  يتم خلط المكونات ووضعها علي البشرة لمدة نصف ساعة ثم يغسل الوجه بالماء.
فوائد الكركم للشعر
فوائد الكركم للشعر

فوائد الكركم للشعر

  • فوائد الكركم للشعر عديدة منها:
  • يعمل الكركم علي تحفيز نمو الشعر حيث ينشط الدورة الدموية.
  • يساعد في علاج أمراض فروة الرأس مثل:الإكزيما والإلتهابات والحكة والثعلبة.
  • يساعد في التخلص من قشرة الرأس.
  • يمنع تساقط الشعر ويعالج الصلع.
  • يمنع تقصف الشعر.
  • يعالج ترقق الشعر .
  • يزيد من كثافة الشعر.
  • يعالج جفاف فروة الرأس ويمنع تشققها.
  • يساعد في صبغة الشعر باللون الأصفر.

وصفات الكركم للشعر

وصفة الكركم لصبغة الشعر باللون الأصفر

المكونات:

  • نصف كوب كركم.
  • نصف كوب من البابونج.
  • نصف كوب من الحنه.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير:

  • نقوم بغسل الشعر قبل الوصفة بيومح حتي نتخلص من الزيوت ونقوم بتحضير الوصفة
    عن طريق غلي البابونج في الماء ونضع في وعاء الحنة مع الكركم ونخلطهم جيدا
    وتضع عليهم كمية من مغلي البابونج حتي تتكون عجينة متماسكة ونتركها لمده ساعتين
    حتي تتخمر ثم نضعها علي الشعر لمدة 4ساعات ثم يشطف الشعر.

وصفة الكركم لعلاج قشرة الرأس

المكونات:

طريقة التحضير:

  • يتم وضع القليل من زيت الزيتون مع الكركم ويتم خلطهم جيدا ثم يوضع الخليط علي الشعر
    لمدة نصف ساعة قبل الإستحمام.

فوائد الكركم للتخسيس

  • يعمل الكركم علي تسهيل عملية الهضم.
  • يساعد في حرق الدهون وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يساعد في إخراج السموم من الجسم.
  • يعمل علي تنحيف الجسم حيث أنه قليل السعرات الحرارية.
  • يمنع تشكل الدهون والأنسجة الدهنية في الجسم.
  • يساعد في منح الجسم الإحساس بالشبع حيث أنه يحتوي علي الماء.

وصفات الكركم لإنقاص الوزن

وصفة الكركم والزنجبيل

  • المكونات:
  • ملعقة كبيره من الكركم المطحون.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل.

طريقة التحضير:

  • يتم مزج المكونات مع 3 أكواب من الماء وضعيه علي النار حتي الغيان ثم اتركيه حتي يبرد
    وتوضع في الزجاجه في الثلاجة ويشرب منها ثلاث نرات في اليوم (صباحا وقبل الغداء وقبل النوم).

وصفة الكركم والليمون

المكونات:

  • ملعقة كبيرة من زنجبيل.
  • ليمونة.
  • ملعقة كبيرة من الكركم.
  • ماء.

طريقة التحضير:

  • يتم مزج المكونات وإضافتها إلي الماء المغلي وتركه لفتره حتي يتم نقعه ثم يشرب ثلاث مرات يوميا.

أضرار الكركم

فوائد الكركم المتعددة التي تفيد كامل الجسم قد تنعكس علي الجسم بشكل سلبي إذا تم الإفراط في تناوله حيث:

  • النسبة التي ينصح بها لتناول الكركم هي من 3:1 جرام يوميا.
  • يعتبر الكركم مميع للدم فإذا أفرط الإنسان في إستخدامه قد يسبب نزيف داخلي.
  • لا يعطي الكركم للحامل نهائيا طوال فترة الحمل ولا يعطي للمرضع.
  • لا ينصح تناوله للأشخاص الذين يتناولون مواد ميعة مثل: الأسبرين.
  • لا ينصح المصابين بمرض انخاض السكر بتناوله حيث أن الكركم يعمل علي خفض نسبة السكر في الدم.
  • قد يسبب بعض المشاكل للمصابين بالمرارة.
  • لا ينصح مرضي الكلي بتناوله حيث أنه يحتوي علي نسبة عالية من الإكسالات الكيميائية
    التي قد تزيد من خطر تشكيل الحصوات المرارية.

فيديو فوائد و اضرار الكركم

المصدر
موضوعويكيبيديا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى