صحة و طب

فوائد الحرنكش


اقرأ في هذا المقال

  • فاكهة الحرنكش
  • فوائد الحرنكش لصحة الجسم
  • فوائد الحرنكش للتخسيس
  • فائدة الحرنكش للشعر
  • أهمية الحرنكش للبشرة
  • محاذير من تناول الحرنكش

فوائد الحرنكش مختلفة ومتنوعة سواء كان للجسم ولمرضى السكر بشكل كبير، أو للشعر ليوفر له ما يريده الجميع من شعر ناعم وحيوي، أو للبشرة للحصول على بشرة نقية ومشدودة خالية من أي مشاكل، ذلك نتيجة لكون الحرنكش من الفاكهة التي تمتلك محتوى مرتفع من الفيتامينات والمغذيات الطبيعية.

فاكهة الحرنكش

  • الحرنكش هو فاكهة شتوية تنمو في منطقة حوض نهر النيل وفي كولومبيا بجنوب أمريكا وفي الهند والصين، له أسماء مختلفة مثل: التوت الذهبي وعنب الثعلب وكرز الشتاء ويطلق عليه الأجانب Golden berry، عند زراعة النبات يحظر المزارعين منه نظرًا لسمية أجزائه ماعدا الثمرة بعد نضجها.
  • لثمرة الحرنكش لون برتقالي أو أصفر ذهبي أو أحمر، يستخدم كمربى أو صلصات للحلويات أو كعصير، يمتلك لعدد من العناصر والمغذيات مرتفع، حيث يوفر للجسم كل ما يحتاجه للحفاظ على صحته ومناسب لبعض المرضى مثل: مرضى السكري.
  • وكذلك يفيد الجلد والبشرة والشعر فتصل فوائد الحرنكش إلى الحفاظ على صحة البشرة والشعر بسبب مضادات الأكسدة والإلتهابات التي تدخل في تكوينه، على الرغم من أنه يحمل لبعض الأضرار يجب أن نأخذ حذرنا منها، وتناول حبات الحرنكش في حدود المسموح فقط.

تعرفي علي فوائد زيت حبة البركة

فوائد الحرنكش للجسم

تقوية الجهاز المناعي

  • الحرنكش من الفاكهة التي تحتوي على فيتامين C الهام في الحفاظ على مناعة الجسم والعمل على تقويتها، حتى تحمي الجسم من الإصابة بالعدوى والفيروسات.

تصليح شفرة DNA المتضررة

  • يحمي الشفرات والأكواد الوراثية الخاصة بجميع صفات الشخص من طول وحجم ولون العين والشعر والصحة، وكذلك يصلح التالف منها بنسبة كبيرة.
  • وذلك بعدما وضحت بعد الدراسات أهميته في محاربة تلف الشفرات الوراثية لاحتوائه على مجموعة فيتامين B المختلفة، التي تتحد سويًا لحماية شفرة DNA.

الحفاظ على صحة العين

  • محتواه من الكاروتينات مرتفع لأنه غني بفيتامين A، فيحسن من صحة العين ويحميها من الضعف والحساسية، فننصح الأشخاص المتعرضين طوال الوقت للجلوس أمام الهاتف أو الكمبيوتر بتناول الحرنكش.

صحي لمرضى السكري

  • فهو لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والسكريات والكوليسترول والصوديوم، وهي العناصر والمواد التي تضر بمستوى سكر الدم لدى مرضى السكر، فلذلك يناسب الحرنكش مرضى السكر.
  • كما أنه يساعد في التحكم في مستويات سكر الدم ونسبة الأنسولين، ويقلل من أعراض ارتفاع السكر.

مفيد لمرضي الإنفلونزا

  • قديمًا تم وصف الحرنكش للعديد من مرضى الإنفلونزا ونزلات البرد، فكان يعالج الإنفلونزا ويساهم في الشفاء منها، وذلك نتيجة لمحتواه من الفيتامينات مثل فيتامين C والبروتينات.

الحماية من السرطان

  • يقوم الحرنكش بحماية الجسم من الإصابة بمختلف أنواع السرطان، لما يحتويه من مضادات للأكسدة تحمي من الإصابة بتلك الأمراض الخطيرة، وكذلك يحبط عمل خلايا الأورام الموجودة في الجسم ليقضي عليها.

يساهم تقوية العظام

  • يحفز العظام للنمو بصورة صحية وقوية، لأنه غني بفيتامين K وفيتامين D اللذان يساعدان في تكوين عظام الجسم.

زيادة التركيز

  • يساهم الحرنكش في رفع القدرة على التفكير والتركيز، وكذلك في تقوية الذاكرة وتنشيطها وخاصةً أثناء التحصيل الدراسي.

مفيد لصحة الكبد

  • يقوم بحماية الكبد من الإصابة بأمراض الكبد المختلفة مثل: الإلتهاب الوبائي وتليف الكبد، ولكنه يعمل على تمديد المدة قبل الإصابة بالتليف الكبدي ولكن لا يمنع حدوثها للأشخاص المصابين بعوارض تليف الكبد، وينشط الكبد ليعمل بشكل أفضل للحفاظ على صحة الجسم.

الحد من مشاكل الجهاز الهضمي

  • فهو يخلص المعدة من الإلتهابات التي تصيبها وخاصةً في حالة الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ويحسن من حركة الهضم وامتصاص المواد الغذائية.

تنظيم ضغط الدم

  • يحتوي الحرنكش على مجموعة من البوليفينولات والكاروتينيدات التي تقوم بتنظيم اضطرابات ضغط الدم، وكذلك الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بالتحكم في مستويات كوليسترول الدم الضار، فيمنع الدهون من التراكم على جدران الشرايين التي يؤدي تراكمها إلى انسداد الشرايين، والإصابة بأمراض القلب الخطيرة مثل الإصابة بالنوبة القلبية.

التخفيف من آلام الدورة الشهرية

  • يهدئ من الأعراض القوية التي تصاحب نزول الدورة الشهرية، وما يصاحبها من تقلصات وتشنجات في المعدة، وهي واحدة من فوائد الحرنكش التي تجعله المفضل لدى العديد من السيدات.

مدر للبول

  • بعض الحالات المرضية يصاحبها مشكلة صعوبة التبول، يقوم الحرنكش بإدرار البول لتلك الحالات فهو يساهم في طرد الجسم للسموم والفضلات المتراكمة في الجسم، وهو بذلك يقوم بحماية الجسم من خطر الإصابة بما يعرف بالتهابات المسالك البولية، فهي أحد أهم فوائد الحرنكش الهامة.

يحسن القدرة على امتصاص العناصر الطبيعية

  • يحسن الحرنكش من قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية الموجودة في الأطعمة، وخاصةً عنصر الكالسيوم والحديد ليقوم كل عنصر بدور معين في الحفاظ على صحة الجسم من تقوية الأظافر والعظام وعدم الإصابة بأنيميا فقر الدم.

تعرفي علي فوائد المشي المذهلة لصحتك وجمالك

فوائد الحرنكش للتخسيس

أثبت الحرنكش فعاليته في رجيم خسارة الوزن لمن يعانون من السمنة المفرطة، ومن أهم فوائد الحرنكش لفقدان وزن الجسم:

  • يساعد في زيادة وتحسين معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، فيسرع من عملية خسارة الوزن مع عدم الوصول لمرحلة ثبات الوزن التي قد تحدث في المنتصف من اتباع الرجيم.
  • يحتوي علي الألياف الطبيعية التي تزيد من قدرة حرق الجسم للدهون، وكذلك يستغرق الجسم وقتًا لهضمها فتقلل من شعور الجوع وتسرع من شعور الشبع.
  • يحد من انتفاخات المعدة بسبب صعوبة هضم الطعام، فيحسن من حركة الأمعاء وهضم الطعام بطريقة صحية، وكذلك يقضي على مشكلة الغازات.
  • يمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية أثناء اتباع نظام الرجيم، فإن كمية بسيطة منه تحتوي على حوالي 75 سعر حراري فقط، وهي كمية كافية للشعور بالشبع بين الوجبات.

فوائد الحرنكش للشعر

فوائد الحرنكش للشعر كثيرة ومتنوعة منها:

  • ينشط الدورة الدموية فتتدفق الدماء للرأس وفروة الشعر، حتى يزيد من مستوى نموه.
  • يقوم بحماية فروة الشعر من الالتهابات الناتجة عن الإصابة بالقشرة، أو سد مسام الرأس بسبب كثرة تراكم الدهون والقشرة.
  • غني بمجموعة من العناصر التي يحتاجها الشعر حتى يظل صحي وناعم.
  • غني بعنصر الحديد الذي يقي الشعر من التساقط وتقصف الشعر.

تعرفي علي أفضل الطرق الطبيعية التي تساعدك في تفتيح الأماكن الحساسة

فوائد الحرنكش للبشرة

يتميز الحرنكش بعدة خصائص تفيد في الحصول على بشرة نضرة وشابة، ومن فوائد الحرنكش للبشرة:

  • يقضي على خطوط الوجه والتجاعيد المحيطة بالفم والعين، بما في ذلك علامات الشيخوخة.
  • ينشط الدورة الدموية في البشرة، فيحفز البشرة لإنتاج كميات أكبر من الكولاچين الطبيعية المسئول عن إعطاء البشرة اللمعان والشباب والنضارة.
  • يوفر للبشرة التغذية التي تحتاج إليها من مغذيات ومواد طبيعية.
  • نظرًا لمحتواه المرتفع من الماء فإنه يقوم بترطيب البشرة لفترات طويلة، ويحميها من الجفاف.
  • يخف من البقع الداكنة في الوجه، الناتجة من كثرة التعرض لأشعة الشمس الضارة.

محاذير من تناول الحرنكش

برغم فوائد الحرنكش التي لا يمكن حصرها للجسم إلا أن هناك بعض التحذيرات بشأن تناول الحرنكش أهمها:

  • الأشخاص الذين يعانون من أحد أنواع الحساسية تجاه الأطعمة، لديهم احتمالية كبيرة للإصابة بحساسية ضد الحرنكش إذا تناول الشخص كمية كبيرة منه.
  • قامت منظمة الصحة العالمية بنشر بعض التعليمات حول الحرنكش بأنه قد تتواجد بعض الأنواع من الحرنكش والتي تحتوي على مبيدات حشرية تقود للإصابة بالسرطان.
  • إذا كان الحرنكش المتناول غير ناضج فإنه يزيد من فرص الإصابة بتسمم الطعام.
  • قبل تناول الحرنكش يفضل غسله جيدًا وتنظيفه من أي مواد المتراكمة عليه.
  • من الممكن أن يسبب الشعور ببعض الآلام في المعدة مثل الإسهال أو الإمساك.
الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق