صحة و طب

فوائد البرتقال

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد البرتقال للجسم
  • فوائد البرتقال للبشرة
  • وصفات البرتقال للبشرة
  • وصفة البرتقال للتخلص من التجاعيد
  • ماسك البرتقال لتبييض البشرة
  • فوائد البرتقال للشعر
  • وصفات البرتقال للشعر
  • وصفة البرتقال والموز
  • وصفة البرتقال والزنجبيل
  • فوائد البرتقال للتخسيس
  • البرتقال للتخلص من الوزن الزائد
  • اضرار البرتقال
  • فيديو عن فوائد البرتقال للجسم

فوائد البرتقال للجسم

فوائد البرتقال المتعددة للجسم جعلته الفاكهة الأكثر شيوعاً في العالم حيث أنه غني بالسوائل ويعتبر البرتقال من الحمضيات ويوجد منه البرتقال الحلو والبرتقال المر. يحتوي البرتقال علي مجموعة من الفيتامينات مثل :فيتامين c حيث يحتوي البرتقال علي نسبة عالية منه وفيتامين b1 وفيتامين b2 وفيتامين a بالإضافة الي العديد من المعادن الهامة للجسم مثل : الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم بالإضافة إلي خصائصه المضادة للأكسدة ومن خصائص البرتقال أنه يعمل علي :

  • منع تصلب الشرايين.
  •  خفض ضغط الدم.
  • يحتوي البرتقال علي مضادات الاكسدة والتي تساعد في الحماية من السرطان .
  • يساعد البرتقال في الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا.
  • يعتبر البرتقال مهدئ للأعصاب.
  • يحافظ تناول حبة يومية من البرتقال على صحة القلب والأوعية الدموية، ومنع الجلطات القلبية، وأمراض القلب الأخرى كتصلب الشرايين.
  • يساعد البرتقال في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء والتي تساعد في وقاية الجسم من الأمراض.
  • يساعد البرتقال في خفض نسبة الكوليستول.
  • يعتبر البرتقال من الملينات لذلك يساهم في علاج الإمساك.
  • مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.
  • يساعد البرتقال في نسبة الحديد في الجسم.
  • يعمل علي تجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية.
  • يساعد البرتقال في تخفيف آلام الصداع.
  • يحمي الجسم من الجفاف لإحتوائه علي نسبة عالية من السوائل.
  • يعمل البرتقال على تحسين صحة الجهاز الهضمي مما يساعد في تسريع عملية الهضم.
  • يعمل البرتقال علي زيادة مناعة الجسم.
فوائد البرتقال للبشرة
فوائد البرتقال للبشرة

فوائد البرتقال للبشرة

  • يعمل البرتقال علي تجديد خلايا البشرة.
  • يساعد البرتقال في تغذية البشرة لإحتوائه علي فيتامين c.
  • يساعد البرتقال في إزالة التجاعيد.
  • يحفز البرتقال إنتاج الكولاجين الذي يعطي نضارة للبشرة.
  • يزيد من حيوية البشرة ويؤخر من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

وصفات البرتقال للبشرة

وصفة البرتقال لتوحيد لون البشرة

المكونات :

  • 2 ملعقة صغيرة من الحليب.
  • 2 ملعقة صغيرة من الدقيق.
  • ملعقة صغيرة من عصير البرتقال.
  • ملعقة صغيرة زبادي .

التحضير:

  • نخلط المكونات جميعاً ثم نضعها علي بشرة نظيفة لمدة ثلث ساعة ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر ثم نضع علي الوجه ماء الورد.

وصفة البرتقال للتخلص من التجاعيد

المكونات:

  • قشور البرتقال.

التحضير:

  • فقط قومي بتدليك وجهك بقشور البرتقال حيث يعمل البرتقال علي تحفيز الكولاجين.

ماسك البرتقال لتبييض البشرة

المكونات:

  • ملعقة عصير برتقال.
  • ملعقة عسل.
  • ملعقة حليب.

التحضير:

إخلطي المكونات وضعيها علي بشرة نظيفة لمدة نصف ساعة ثم إغسلي وجهك بالماء الفاتر.

فوائد البرتقال للشعر
فوائد البرتقال للشعر

فوائد البرتقال للشعر

  • البرتقال يمنع تساقط الشعر ويحافظ عليه.
  • يحمي الشعر من الجفاف.
  • يساعد في حماية الشعر من التقصف.
  • يعتبر منشط للدورة الدموية فيعمل علي تغذية الشعر من الجذور حتي الأطراف.
  • يساعد في تقوية فروة الرأس.
  • يعمل علي تنعيم الشعر وزيادة لمعانه.
  • يساعد في تكثيف وإطالة الشعر.

وصفات البرتقال للشعر

وصفة البرتقال وزيت الزيتون

المكونات:

التحضير:

  • نخلط المكونات جيداص علي نار هادية ثم ندلك بها فروة الرأس لمدة نصف ساعة، ثم نغسل الشعر بالماء الدافئ.

وصفة البرتقال والموز

المكونات:

  • فنجان من عصير البرتقال.
  • نصف موزة.
  • بيضة.

التحضير:

  • نخلط المكونات جيداً ونضعها علي الشعر لمدة نصف ساعة ثم نغسل الشعر بالماء.

وصفة البرتقال والزنجبيل

المكونات:

الخطوات:

  • نخلط المكونات جيداً ونضعها علي الشعر وفرة الرأس بعد غسلة مرتين يوميا ( ثلاث مرات أسبوعياً ).
فوائد البرتقال للتخسيس
فوائد البرتقال للتخسيس

فوائد البرتقال للتخسيس

  • يحتوي البرتقال علي سعرات حرارية منخفضة.
  • يحتوي البرتقال علي الألياف الغذائية والتي تساعد الجسم في الشعور بالشبع.
  • يساعد في تخليص الجسم من السموم.
  • يساعد في حرق الدهون.
  • يساعد في تخفيض الكوليسترول.
  • يعمل علي التخلص من الوزن الزائد.

 البرتقال للتخلص من الوزن الزائد

  • داومي علي شرب عصير البرتقال أو الليمون الطازج علي الريق.
  • داومي علي شرب عصير البرتقال مع القرفة قبل الوجبات اليومية.

أضرار البرتقال

  • لا يعدّ مصدراً جيداً للألياف.
  • من الممكن أن يسبب إرتفاع نسبة السكر في الدّم.
  • يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات.
  • يجعل مستويات الطاقة غير متناسقة طوال اليوم، وذلك بسبب تقلّب نسبة السكر في الدّم.
  • يعمل على كسب الوزن الزائد والسمنة، وذلك لأنّه لا يحتوي على أي ألياف، كما أنّ إستهلاك عصير البرتقال بشكل كبير يجعل الجسم تواق للحصول على الكربوهيدرات بشكل كبير، مما يتسبب في زيادة الوزن.
  • يتسبب في سوء هضم إن تناولته المرأة الحامل بكميات كبيرة، مع الشعور بحرقة مزعجة في المعدة.
  • من الممكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة من العصير إلى الإصابة بالتسمم في الفيتامين C، وذلك لأنّه يحتوي على كميات كبيرة منه.
  • يتسبب في تدهور مينا الأسنان.
  • من الممكن أن يتسبب تناول عصير البرتقال إلى زيادة أو نقص فعالية العقاقير الطبية، ومن الممكن أن يزيد من الآثار الجانبية للأدوية، مثل الأسبرين، وزيت السمك، والفيتامينات.
  • يتسبب في التخفيف من قُدرة إمتصاص الأمعاء أو زيادة الإفرازات في الكلى، وخصوصاً المنغنير، والنحاس، والزنك.
  • يزيد من خطر الإصابة في هشاشة العظام.
  • يتسبب بتقرح الفم.
  • إحمرار الوجه.
  • الأرق.
  • تسوس الأسنان.
  • ألم الظهر.
  • إستنزاف فيتامين ب 12.
  • نقص النحاس في الجسم.

فيديو عن فوائد البرتقال للجسم

https://www.youtube.com/watch?v=ybi_Lf-9-kE

المصدر
الموضوع ثقف نفسك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى