صحة و طب

فوائد الأناناس العلاجية والوقائية للجسم

فوائد الأناناس

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد الأناناس
  •  فوائد الأناناس للجسم
  • فوائد الأناناس للبشرة
  • وصفات الأناناس للبشرة
  • فوائد الأناناس للشعر
  • فوائد الأناناس للتنحيف
  • وصفات الأناناس للتنحيف
  • أضرار الأناناس
  • فيديو لفوائد الاناناس

فوائد الأناناس

الأناناس عبارة عن فاكهة استوائية، وهو نبات يتبع جنس الأناناس من الفصيلة البروميلية.وفاكهة الاناناس تتميز بالطعم الذيذ ولأن فوائد الأناناس متعددة تم إستخدامه قديما في الأغراض الطبية والعلاجية، وأهم ما يجذب الإنتباه في الأناناس شكله الهرمي الذي يميزه عن باقي الفاكهة وهو من الفاكهة المنعشة في فصل الصيف حيث يمكن تحويل محتواه إلى عصير لونه أصفر خفيف (الليموني) ذو طعم لذيذ ومنعش، ويعتبر الأناناس من مضادات الاكسدة ويحتوي علي العديد من المعادن والفيتامينات.

القيمة الغذائية للأناناس

يحوي الكوب الواحد من قطع الأناناس الطازجة ما يقارب 82 سُعرة حرارية، و0 غرام من الدسم، و0 غرام من الكولسترول، و2 غرام من الصوديوم، و22 غرام من الكربوهيدرات الكلية (بما في ذلك 16 غرام سكر، و2،3 ألياف)، و1 غرام بروتينات. يغطي الكوب الواحد من قطع الأناناس الطازجة 131% من الاحتياج اليومي للفيتامين C، و2% من احتياجنا للفيتامين A، و2% من احتياجنا للكالسيوم، و2% من احتياجنا للحديد. كما يُشكّل الأناناس مصدراً لفيتامينات ومعادن مهمّة، مثل الثيامين والريبوفلافين وفيتامين B6 والفولات وحمض البانتوثينيك والمغنزيوم والمنغنيز والبوتاسيوم ومُضادات الأكسدة والبوليفينولات، مثل البيتا كاروتين.[4] الأناناس الطازج هو المصدر الوحيد المعروف لإنزيم البروميلين، والذي يستخدم في تسكين ألم المفاصل والتهاب المفصل، وتخفيف الالتهاب، وتثبيط النمو الورمي، وتقصير مدة النقاهة بعد الجراحة التجميلية.

 فوائد الأناناس للجسم

  • يساعد الأناناس في الحفاظ على اللثة والأسنان وحمايتها من التسوس لإاحتوائه على مادة الفلوريد الذي يمنع التسوس الأسنان ويفضل أن يعطى إلى الأطفال خلال مرحلة النمو لحماية أسنانهم واللثة.
  •  الأناناس من الفواكه التي تعمل على كبح الشهية، لذا فهو يساعد على الشعور بالشبع، ومن ثم يساعد الجسم في فقدان الوزن، خصوصاً أنه ينشط عملية حرق الخلايا الدهنية في الجسم.
  • كافح الرشح وعوارضه بسب احتوائه على الفيتامينات وخصوصآ فيتامين C.
  • يكسر العطش والحر في الصيف وبسبب كثرة الماء في تركيبه.
  • مفيد للكلي والمسالك البولية والمثانة حيث انه يدر البول ويمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية.
  • يستعمل من قبل من يتبع حمية، ولأنه مدر للبول، ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم.
  • يساعد في الحفاظ علي صحة القلب حيث يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يعمل على تحطيم البروتينات التي تسبب تجلط الدم، كما يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يعمل على حماية الأوعية الدموية من التصلب ومنع تراكم الدهون في الدم وبالتالي فهو يحمي القلب من الأمراض ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية خصوصآ الشرايين، لذلك يمنع تصلب الشرايين.
    تناول كميات من الأناناس بصفة يومية ينقي الجسم من السموم، والبقايا غير المرغوب فيها، ومن ثم يعزز من مناعة الجسم.
  • الأناناس يساعد الجسم في التخلص من الخلايا الدهنية، لذا فهو يقلل من علامات الـ”سيليولايت” ويشد الجلد.
  • مفيد للجهاز الهضمي حيث يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يعمل على تحسين عملية الهضم خاصةً بعد الوجبات الدسمة، وتخفيف آلام المعدة كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات و علاج عسر الهضم ويمنع قبوضة المعدة.
  • يمنع ضربات الشمس وذلك لإحتوائه علي نسبة كبيرة من الماء.
  • يساعد في تعزيز مناعة الجسم لإحتوائه علي فيتامين سي.
  • يعالج مشاكل التنفس والرشح والربو ويعمل على إذابة البلغم وذلك لإحتوائه علي فيتامين سي.
  • يمنع الأورام ويحمي من الإصابة بالسرطان.
  • يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع لإحتوائه علي نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان.
  • عبر الانزيمات التي يحتويها البروملين، يمنع الأورام وانتفاخ الانسجة والتهابها وهنالك ادوية كثيرة تحتوي هذه الانزيمات تحت أسماء تجارية لشركات ادوية كثيرة.
  • يكافح القروح والحروق.
  • الأناناس لديه خاصية مضادة للالتهابات، ومن ثم فهو يخفف من آلام المفاصل والعضلات كما يعطي راحة من الصداع أيضاً.
  • يساعد علي خفض مستوي السكر.
  • يساعد في تحسين الرؤية.
  • يساعد في علاج الإمساك.
فوائد الأناناس للبشرة
فوائد الأناناس للبشرة

فوائد الأناناس للبشرة

  • الأناناس غني بفيتامين “C”، وهو المسؤول عن إنتاج مادة الـ”كولاجين”
  • يساعد في إعطاء الجلد المرونة الطلوبة، لذا فإن وجود الأناناس ضمن النظام الغذائي اليومي يعزز من
  • صحة الجلد ويحسن البشرة بشكل ملحوظ.
  • يحتوي الأناناس على إنزيمات تزيد من ترطيب البشرة وتجعلها أكثر ليونة.
  • يعالج الجروح، وبعض الحروق.
  • يساعد في تقليل التجاعيد.
  • يساعد في علاج البقع الداكنة.
  • يعالج الالتهابات الجلدية ومرض الإكزيما والصدفية عن طريق وضع الأناناس المهروس على مكان الإصابة.
  • يعمل علي إزالة الخلايا الميتة.
  • يزيد من حيوية البشرة.
  • يدخل في معظم مستحضرات التجميل الخاصة بالجلد لفوائده المتعددة.
  • يساعد في علاج حب الشباب.

وصفات الأناناس للبشرة

 وصفة الاناناس لتقشير الخلايا الميتة

المكونات:

  • قليل من الاناناس.
  • 2 ملعقة من الزبادي.
  • دقيق الذرة.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات حتي نحصل علي عجينة وأتركيه 5 دقائق ثم ضعيه علي بشرتك وأتركيه 15 دقيقة ثم أشطفي وجهك بالماء الفاتر.

ماسك الاناناس لتنعيم البشرة

المكونات:

  • 4 قطع من الأناناس الطازج.
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط جميع المكونات جيدا مع بعضها ووضعها علي البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء.

ماسك الكركم والأناناس للعلاج الهلات السوداء

المكونات:

  • 2 ملعقة صغيرة من الكركم.
  • 2-3 ملعقة صغيرة عصير الأناناس.
  • إذا لم تجدي الأناناس يمكنك استخدام الزبادي أو الحليب.

طريقة التحضير:

  •  في وعاء، ضعي القليل من الكركم.
  •  أضيفي عصير الأناناس وحركي جيدًا حتى تحصلي على عجينة.
  • طبقي هذا القناع على الدوائر السوداء كل صباح ثم انتظري قليلاً قبل الشطف.
فوائد الأناناس للشعر
فوائد الأناناس للشعر

فوائد الأناناس للشعر

  • فيتامين سي الموجود في الأناناس هو من مضادات الأكسدة القوية التي تجارب أضرار الجذور الحرة مما يساعد على الوقاية من تساقط الشعر.
  • يساعد على تخفيف التهابات فروه الرأس.
  • يعمل علي تقوية الشعر.
فوائد الأناناس للتنحيف
فوائد الأناناس للتنحيف

فوائد الأناناس للتنحيف

  • الأناناس من الفواكه التي تعمل على كبح الشهية، لذا فهو يساعد على الشعور بالشبع، ومن ثم يساعد الجسم في فقدان الوزن، خصوصاً أنه ينشط عملية حرق الخلايا الدهنية في الجسم.
  • الاناناس مفيد لمن يتبع حمية لأنه مدر للبول ويساعد في التخلص من السوائل الزائدة خارج الجسم.
  • يساعد المنجنيز الموجود في الاناناس في إنتاج الإنزيمات التي تساعد علي الهضم .
  • يساعد في حرق الدهون المخزنة في الجسم.
  • يحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
  • يساعد في الحد من الشهية.
  • لا يحتوي علي سكريات.

وصفات الأناناس للتنحيف

وصفة الأناناس والزنجبيل للتنحيف

المكونات:

  • قشور حبة أناناس كاملة.
  • لتر ونصف ماء.
  • ملعقة من الزنجبيل.

طريقة التحضير:

  • يتم غلي الأناناس مع الماء علي النار لمدة 10 دقائق ثم يصفي ويوضع عليه الزنجبيل ثم نتركه يبرد يتم شرب كوب منه قبل الاكل بنصف ساعة.

وصقة الأناناس والكيوي للتنحيف

المكونات:

  • كوب من عصير الأناناس الطازج.
  • حبتين من الكيوي المقشر والمقطع.
  • شريحة مقشورة منم الأناناس الطازج وليس المعلب.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات قي الخلاط ويتم تناول المزيج طازجا قبل الوجبات بربع ساعة 3 مرات يوميا وقد أثبتت الدراسات أن هذه الوصفة يمكنها أن تنقص وزنك بمقدار 12 كيلو جرام من وزنك في غضون شهر واحد.

عصير الأناناس والتفاح للتنحيف

المكونات:

  • حبة أناناس.
  • 2 حبة تفاح.
  • 2 حبة نكتارين (فاكهة تشبه الخوخ لكنها ملساء القشر.

طريقة التحضير:

  • نقشر الفواكه ونزيل منها البذور ونقطعها قطع صغيرة ونضربها في الخلاط الكهربائي ونترك العصير يبرد في الثلاجة ثم قدمي العصير باردا.
أضرار الأناناس
أضرار الأناناس

 أضرار الأناناس

  • يمكن ان يسبب الاناناس إضطرابات في الجهاز الهضمي مثل، اسهال معوي، غثيان، قيء.
  • يمكن ان يسبب طفوح جلدية.
  • يمكن أن يسبب بثور في اطراف الشفتين والفم.
  • يجب علي الحامل اخذ الإحتياط في تناوله حيث يمكن أن يسبب إنقباض في عضلات الرحم مما يسبب الإجهاض.
  • يجب الاحتياط عند تناوله لأنه قد يؤدي إلى الشعور بالحموضة وهذا الأمر يحدث في فترة الحمل.

فيديو لفوائد الاناناس

المصدر
العربيةكل يوم معلومة طبيةويكيبيديا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى