صحة و طب

تعرفي علي فوائد زيت اللوز الحلو لتتمتعي بصحة جيدة

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد زيت اللوز
  • القيمة الغذائية للوز
  • فوائد زيت اللوز للجسم
  • فوائد زيت اللوز للبشرة
  • وصفات زيت اللوز للبشرة
  • فوائد زيت اللوز للشعر
  • وصفات زيت اللوز للشعر
  • فوائد اللوز للتنحيف
  • كيفية إستعمال  اللوز للتنحيف
  • أضرار زيت اللوز
  • فيديو لفوائد اللوز

فوائد زيت اللوز الحلو

اللوز هو أحد أنواع جنس الخوخ من الفصيلة الوردية، ويحتوى اللوز على قيمة غذائية عالية وله فوائد كثيرة ويدخل الزيت المستخرج من اللوز الحلو ( زيت اللوز الحلو ) في صناعات تجميلية وصيدلانية وذلك لأن فوائد زيت اللوز الحلو متعددة للجسم،فهو يعتبر واحدً من أكثر الزيوت إنتشاراً وله رائحة خفيفة ولون أصفر خفيف، ومن فوائد زيت اللوز الحلو أنه يستخدم في صناعة المستحضرات التجميلية الخاصة بالعناية بالجلد والبشرة،ومن أهم فوائد زيت اللوز أيضاً انه يحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين أ ، فيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب6، ويحتوي علي العديد من المعادن مثل: الحديد والماغنسيوم.

القيمة الغذائية للوز

يحتوي كل كوب من اللوز (143غ) على الاتى: :

  •  السعرات الحرارية: 822
  •  الدهون: 70.67
  •  الدهون المشبعة: 5.33
  • الكاربوهيدرات: 30.99
  •  الألياف: 17.4
  •  البروتينات: 30.34
  •  الكولسترول 0

فوائد زيت اللوز الحلو للجسم

  • يطرى ويقوى الجلد الجاف ويهدئ الحكة ويسرع في شفاء الأمراض الجلدية والحروق السطحية.
  • يسكن الام الاذن الوسطى ويرمم غشاء الطبل.
  • يتم إستخدامه في المعاجين العطرية والروائح والحلويات والسكاكر ويمكن أن يؤكل طازجا أخضر وناضج.
  • حماية القلب والشرايين، لاحتوائه على أوميغا 6 الذي ينشّط الدورة الدمويّة.
  • تقوية وتنشيط عمل الجهاز الهضمي.
  • تنشيط جهاز المناعة في الجسم.
  • زيادة التركيز والقدرة على الحفظ.
  • إخراج الفضلات والتخلص من سموم الجسم.
  • التخفيف من آلام المفاصل والتشنّجات العضليّة.
    علاج الحروق الناتجة عن التعرّض لأشعة الشمس: فهو ذو خصائص مضادّة للميكروبات، والبكتيريا،؛ لذا يُساعد بشكل كبير على القضاء على البثور وحماية البشرة من الالتهابات المختلفة التي تتعرّض لها.
فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة
فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة

فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة

  • زيت اللوز يناسب جميع أنواع البشرة حتّى الحساسة منها، ما عدا أولئك الذين لديهم حساسية من اللوز.
  • يساعد زيت اللوز الحلو على تفتيح البشرة وتبييضها من خلال توحيد لونها.
  • يعمل زيت اللوز الحلو علي تنظيف البشرة.
  • يزيل البقع الداكنة في الوجه ويحارب الهالات السوداء مما يعطي مظهراً صحياً للبشرة.
  • يستخدم زيت اللوز أيضًا في علاج مشكلة تشققات الشفتين التي تشتكي منها معظم الفتيات وخاصة في فصل الشتاء.
  • يحمي البشرة من التجاعيد والتشقّقات حيث يساعد زيت اللوز الحلو على تأخير علامات الشيخوخة والوقاية من التجاعيد.
  • يعالج إلتهابات الجلد والحكّة والإحمرار وكل أنواع الحساسية التي تصيب البشرة.
  • يقوم بغسل البشرة وتطهيرها من الأوساخ والأتربة المتكونة عليها.
  • بفضل احتوائه على فيتامين ( أ، ب، هـ )، ويجدد من خلايا البشرة التالفة ويحارب التجاعيد.
  • زيت اللوز الحلو زيت مساج مفضل لدى المعالجين والمدلكين، لإنه ينزلق بسهولة على الجلد ولا يمتص سريعا، مما يسمح له بالانتشار ويخفف من آلام العضلات، ويقلل من توترها.
  • يخلص زيت اللوز الحلو البشرة من الهالات السوداء والدوائر المتكونة حول منطقة العيون.
  • يزيل الكلف.
  • يستخدم لإطالة الرموش.
  • يدخل في صناعة العديد من مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالبشرة.
  • يقوي الأظافر.

وصفات زيت اللوز الحلو للبشرة

وصفةاللوز الحلو لترطيب البشرة

المكونات:

  • ملعقة من زيت اللوز الحلو.
  • مع ملعقة من زيت الزيتون.
  • ملعقتين من الزبادي.
  • نصف ملعقة من العسل.

طريقة التحضير:

  • قومي بخلط المكونات مع بعضها جيداً، ثم قومي بتدليك الوجه بالمزيج لمدة عشر دقائق واتركيه لمده نصف ساعةن ثم إشطفي وجهك.

وصفة زيت اللوز الحلو للتخلص من الهالات السوداء

المكونات:

  • ملعقة من زيت اللوز الحلو.
  • ملعقة من بودرة الحليب.

طريقة التحضير:

  • قومي بخلط المكونات معًا للحصول على عجينة متماسكة ثم قومي بوضعها على الهالات السوداء الموجودة حول العين لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك جيدًا.
وصفة زيت اللوز الحلو لتفتيح البشرة
وصفة زيت اللوز الحلو لتفتيح البشرة

وصفة زيت اللوز الحلو لتفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة

المكونات:

  • ملعقة من زيت اللوز الحلو.
  • ملعقة من العسل.
  • ملعقة من عصير الليمون.
  • ملعقة من خل التفاح.

طريقة التحضير:

  • اخلطي المكونات جيدُا ووزيعها على بشرتكِ بحركات دائرية واتركيها لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

وصفة زيت اللوز الحلو كغسول للبشرة

المكونات:

  • بضع قطرات من زيت اللوز الحلو.

طريقة التحضير:

  • بعد تنظيف البشرة وتجفيفها، قومي بوضع بضع قطرات في يدك ثم إفركي بشرتك به جيداً وبلطف، إتركي الزيت علي البشرة لمدة دقيقتين، ثم تنظف البشرة بقطعة من القماش بعد تبليلها بالماء الادافيء لمدة ثلاث دقائقحتي تتفتح المسام، ثم بعد ذلك بللي قطعة القماش مرة أخري بالماء الدافيء وإمسحي يها البشرة.

 وصفة زيت اللوز الحلو لإزالة المكياج

المكونات:

  • بعض قطرات من زيت اللوز الحلو.
  • بضع قطرات من زيت الزيتون.
  • القليل من الفازلين.

طريقة التحضير:

  • قومي بخلط المكونات جيداً، وضعي القليل من المزيج علي قطنة ونظفي بها المكياج.

وصفة زيت اللوز الحلو لتغذية البشرة

المكونات:

  • القليل من زيت اللوز الحلو.
  • مع ثمرة من الأفوكادو المهروسة.

طريقة التحضير:

  • قومي بخلط المكونات مع بضعها جيداً، ثم ضعيها علي وجهك لمدة ربع ساعة ثم إمسحي وجهك بماء الورد.
فوائد زيت اللوز الحلو للشعر
فوائد زيت اللوز الحلو للشعر

فوائد زيت اللوز الحلو للشعر

  • يساعد التدليك بزيت اللوز في الوقاية وعلاج تساقط وفقدان الشعر باحتوائه على الأحماض الأمينية مثل أمويغا 9 وأوميغا 6 وحمض الأوليك وفيتامين (E) التي تساعد في تقوية جذر الشعر وذلك من خلال وضع القليل من زيت اللوز وتدلك به فروة الشعر بشكل لطيف ويترك لعدذة ساعات قبل الغسيل مما يعمل على جعل الشعر لامعاً وصحياً.
  • خليط زيت اللوز مع زيت شجرة الشاي للقضاء على قشرة الشعر: حيث يعدّ من الأدوية الفعاله في القضاء على القشرة وذلك من خلال تدليك الشعر وفروة الرأس به كل يوم.
  • يعمل زيت اللوز الحلو علي تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس وبالتالي يعمل علي تقوية الشعر.
  • يفيد في إطالة الشعر.
  • يضفي علي الشعر قوة ولمعاناً.
  • يستخدم في علاج حكة الرأس.
  • يساعد في علاج تساقط الشعر والصلع حيث يحتوي علي فيتامين ب6 الذي يعمل علي تحسين نمو الشعر.
  • يعالج جفاف الشعر وتقصفه.

وصفات زيت اللوز الحلو للشعر

وصفة زيت اللوز الحلو والأفوكادو للمعالجة التكسر والتقصف والتلف

المكونات:

طريقة التحضير:

  • يمكنك هرس ثمرة الأفوكادو مع إضافة القليل من زيت اللوز الحلو، ووضع المزيج علي الشعر لمدة نصف ساعة، ثم يغسل الشعر.

وصفة زيت اللوز الحلو والبيض لمنع تساقط الشعر

المكونات:

  • بيضة واحدة.
  • ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.

طريقة التحضير:

  • قومي بخفق البيضة جيداً ثم ضعي عليها ملعقة زيت اللوز الحيلو، ثم ضعي المزيج علي شعرك، ثم أتركيه لمدة نصف ساعة كاملة، وبعد ذلك إغسلي شعرك.
وصفة زيت اللوز الحلو والعسل لتنعيم الشعر
وصفة زيت اللوز الحلو والعسل لتنعيم الشعر

وصفة زيت اللوز الحلو والعسل لتنعيم الشعر

المكونات:

  • العسل.
  • زيت اللوز الحلو.

طريقة التحضير:

  • قومي بمزج العسل مع زيت اللوز الحلو، وضعي المزيج علي شعرك لمدة نصف ساعة، ثم قومي بغسله.

وصفة زيت اللوز الحلو والموز لترطيب الشعر

المكونات:

  • موزة متوسطة الحجم.
  • ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو.

طريقة التحضير:

  •  قومي بهرس الموزة جيداً، وأضيفي إليها زيت اللوز الحلو وقومي بخلطهم جيداص ثم ضعيهم علي الشعر ودلكي به الشعر جيداً مع التركيز علي جذور الشعر ثم إتركيه نصف ساعة، ثم قومي بغسل شعرك جيداً.

بسلم زيت اللوز الحلو للشعر

المكونات:

  • نصف كوب من العسل.
  •  ربع كوب من زيت اللوز الحلو.
  • ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
  • عدة قطرات من أي زيت عطري.

طريقة التحضير:

  • قومي بمزج المكونات مع بعضها جيداً، ثم توضع علي الشعر وتترك لمدة نصف ساعة، ثم أشطفي شعرك جيداً.

وصفة زيت اللوز الحلو لعلاج تساقط الشعر

المكونات:

  • 3 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو.
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الخروع.

طريقة التحضير:

  • يتم تدفئة الزيوت وأفركي فروة رأسك بهذا الخليط لمدة 10 دقائق، ثم أتركيه لمدة ساعة علي الشعر، ثم إغسلي شعرك بالماء والشامبو.
فوائد اللوز للتنحيف
فوائد اللوز للتنحيف

فوائد اللوز للتنحيف

  • يساعد اللوز في إنقاص الوزن وتحسين نسبة الدهون في الدم بشرط المداومة عليه يومياً.
  • اللوز يساعد في التحكم في الشهية، وتقليل الرغبة في تناول السكريات وذلك لإحتواءه علي نسبة عالية من فيتامين b والزنك.
  • اللوز لا يحتوي عيل سعرات حرارية كبيرة ويحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع.
  • يحتوي اللوز علي برويتنات كافية لإمداد الجسم بالطاقة طول اليوم.
  • يساعد اللوز أيضاً في الحفاظ على الوزن حيث أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تناولوا 43 جراماً من اللوز المحمص والمملح بشكل خفيف يومياً لمدة شهر لم تزداد أوزانهم أبداً. وينبغي الاعتدال في تناول اللوز للرجيم وذلك لتجنب الحصول على سعرات كبيرة والاستفادة من فوائده.
  •  يساعد اللوز أيضاً في الحفاظ على الوزن حيث أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تناولوا 43 جراماً من اللوز المحمص والمملح بشكل خفيف يومياً لمدة شهر لم تزداد أوزانهم أبداً. وينبغي الاعتدال في تناول اللوز للرجيم وذلك لتجنب الحصول على سعرات كبيرة والاستفادة من فوائده.
  • ابدأ يومك بعشر لوزات منقوعين طوال الليل,,فهى مصدر جيد لمضادات الأكسدة و البروتينات و الدهون الأساسية و المساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.

كيفية إستعمال  اللوز للتنحيف

  • أثبتت دراسة حديثة أن استهلاك 43 جرام من اللوز يوميا طريقة فعالة لعدم الشعور بالجوع. فهو لديه سعرات حرارية منخفضة,,فعشر لوزات تحوى فقط 78 سعر حرارى,,كما أنه غنى بالفيتامينات والمواد الغذائية:مثل فيتامين E و الدهون أحادية التشبع التى تمنحك الطاقة بدون اكتساب وزن اضافى .
  • ابدأ يومك بعشر لوزات منقوعين طوال الليل,,فهى مصدر جيد لمضادات الأكسدة و البروتينات و الدهون الأساسية و المساعدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يمكن تناول اللوز بدلاً من الوجبات الخفيفة فاللوز لا يحتوي عيل سعرات حرارية كبيرة ويحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع.
  • يمكنك تنول بضع حبات اللوز مع الإفطار حيث يجنبك الإفراط في تناول الطعام.
  • قومي برش بعض حبات اللوز علي حبوب الإفطار وتناوليها مع الحليب فذلك يمنحك طعما لذيذاً ويساعدك في إنقاص الوزن.

أضرار زيت اللوز الحلو

  • تظهر أضرار زيت اللوز الحلو باحتوائه على نسبة كبيرة من مركب هيدروسيانيك السام، فتناول جرعة كبيرة منه وباستمرار قد يؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة؛ لذا لا بد من الانتباه عند استعماله وخاصة للأطفال، وكبار السن

تنبيه : إذا أردت شرب زيت اللوز فتأكد أنه زيت اللوز الحلو؛ وذلك لأنّ زيت اللوز المرّ يعد مسمماً. تجنب شرب زيت اللوز إذا كانت وجباتك الغذائية مليئة بالمغنسيوم. ان شرب زيت اللوز بكثرةٍ يؤدي الى تراكم فيتامين E بنسبةٍ كبيرة، والذي يؤدي إلى الإصابة بالإسهال، عدم وضوح الرؤية، الدوار، وضعفٍ عام. هناك العديد من الأشخاص لديهم حساسيةً من زيت اللوز، فيجب أن التأكد قبل البدء باستخدامه.

فيديو لفوائد اللوز

المصدر
حياتكموضوع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى