صحة و طب

تعرفي علي فوائد النعناع الأخضر للبشرة والشعر والتنحيف

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد النعناع الأخضر
  • فوائد النعناع الأخضر للجسم 
  • فوائد النعناع الأخضر للبشرة
  • وصفات النعناع الأخضر للبشرة
  • فوائد النعناع الأخضر للشعر
  • وصفات النعناع الأخضر للشعر
  • فوائد النعناع الأخضر للتنحيف
  • وصفات النعناع الأخضر للتنحيف
  • أضرار النعناع الأخضر

فوائد النعناع الأخضر

النعناع هو جنس من النباتات يتبع الفصيلة الشفوية من رتبة الشفويات. ولقد تم استخدام النعناع منذ القدم في الطب البديل وعلاج العديد من المشاكل الصحية لما له من فوائد صحية متعددة للجسم. ومن اهم فوائد النعناع الأخضر
أن أوراقه منخفضة جدًّا في السعرات الحرارية كما تحتوي أوراق النعناع الطازجة على كميات كبيرة من فيتامين أ، وكميات أقل من فيتامينات أخرى تعزز صحة الجلد والبشرة وتدعم جهاز المناعة مثل: فيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 و فيتامين ب3 وفيتامين ب6 وتجتوي أوراقه أيضا علي العديد من المعادن مثل: الصّوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم  والفسفور والزنك.

المعلومات الغذائية

يحتوي كل 100غ من النـعناع بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :

السعرات الحرارية: 70
الدهون: 0.94
الدهون المشبعة: 0.24
الكاربوهيدرات: 14.89
الألياف: 8
البروتينات: 3.75

فوائد النعناع الأخضر للجسم

  • يصنع من النعناع لبخة(عبارة عن ورقة نعناع مع لباب الخبز الأبيض والخل) ويستعمل لتسكين الالام العصبية
    عن طريق يوضع كيس من الشاش مملوء باللبخة المصنوعة بعد تسخينها فوق موضع الالم.
  • شراب النعناع يعتبر من الادوية الناجحة جدا في معالجة الاضطرابات المرارية.
  • يساعد النعناع في تسكين المغص المعوى، ومغص أسفل البطن.
  • يعمل النعناع علي تخفبف الام الحيض.
  • يعمل على زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم،
  • ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
  • ويعمل علي طرد الغازات المعوية من الجسم.
  • كما أنة يكسب الجسم نشاطا وحيوية.
  • ويحتوى النعناع على زيت طيار (المنثول) ،ومواد دابغة مسكنة للتشنجات، وطاردة لمرض الالتهاب الكبدى ،ومضاد للالتهابات
  • ويعمل النعناع علي تقوية القلب والحفاظ علي صحته.
  • أثبت بأن له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الاطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.
  • يساعد النعناع في حماية الجسم من السرطان ومنع تكون الخلايا السرطانية في الجسم حي أنه يحتوي علي الأنزيمات والمواد المضادة للأكسدة والتي تساعده في ذلك.
  • وجدت العديد من الدراسات ان استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة.
  • يعتبر النعناع مهدئ للاعصاب حيث يساعد في التخلص من مشاعر التوتر والعصبية الزائدة، كما أنه يساعد على الاسترخاء وتحمل الضغوطات النفسية.
  • يعتبر ملين للأمعاء، ومكافح للإمساك لأنه يحفز إنتاج وتدفق المادة الصفراء لزيادة معدل وكفاءة الهضم وتحفيز حركة الأمعاء.
  • يساعد في علاج الإسهال.
  • يعمل علي تحسين صحة الجهاز الهضمى.
  • يسهل عملية الهضم حيث تعمل رائحته الذكية على تنشيط الغدد اللعابية بالفم، والتي تعمل على افراز الأنزيمات
  • المسرّعة لعملية الهضم.
  • يبعث القوة في الجسم.
  • يساعد في علاج ومقاومة الغثيان والقئ.
  • يسهل عملية التنفس.
  • تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الاوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.يعتبر النعناع مدر للبول.
  • يساعد المعدة على التخلص من الديدان والبكتيريا الضارة.
  • يعتبر النعناع مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن.
  • يساعد على تسكين الأوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع.
  • يخفف من شدة حساسية المعدة المخاطى.
  • وكما يستعمل لعلاج الروماتزم والمفاصل والالتهابات.
  • النعناع مفيد للجهاز التنفسي حيث يساعد في علاج احتقان الحلق كما انه يزيل البلغم من الحلق والصّدر ويساعد في علاج حساسية الجيوب الأنفية، والربو، كما يساعد في القضاء على حالات السعال الناتجة عن نزلات البرد.
  • يعمل النعناع في علاج وتخفبف التهابات الجلد والحكة.
  • يُخفّف من آلام الحيض كما انه مدرّ للحيض .
  • يساعد النعناع في التخلص من رائحة الفم الكريهة لذلك فهو يستخدم في صناعة معجون الأسنان والمعقمات.
  • كما أن شراب يساعد في علاج إلتهابات اللثة والحنجرة.
  • وأيضا يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الاسنان.
  • يساعد في علاج قرحة المعدة.
فوائد النعناع الأحضر للبشرة
فوائد النعناع الأحضر للبشرة

فوائد النعناع الأخضر للبشرة

  • يدخل النعناع الاخضر في معظم مستحضرات التجميل والكريمات الخاصة بالعناية بالبشرة مثل المرطبات والمنظفات وذلك لفوائده المتعددة للبشرة.
  • يعمل عل ترطيب البشرة.
  • يعطي للبشرة الإحساس بالإنتعاش والإشراق.
  • يساعد في تخفيف الهالات السوداء.
  • يعمل علي تعذية البشرة.
  • يعيد للبشرة النضارة والحيوية.
  •  إزالة الرؤوس والبثور البيضاء.
  • يساعد في تأخير ظهور التجاعيد والخطوط علي البشرة.
  • التقليل من شدة لمعان البشرة الدهنية.
  • يساعد في علاج حب الشباب.
  • التخلّص من مشكلة مسامات الوجه الواسعة.

وصفات النعناع الأخضر للبشرة

وصفة اوراق النعناع والعسل لتنظيف البشرة

المكونات:

  • بعض أوراق النعناع.
  • ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير:

  • إفرمي بعض أوراق النعناع في وعاء صغير وأضيفي ملعقة كبيرة من العسل.
  • بعد ذلك، إخلطي المزيج جيداً وادهنيه على وجهك.
  • أتركي المزيج لمدة 10 دقائق ثمّ إغسلي وجهك جيداً بالماء البارد. تعمل هذه الخلطة على تنظيف وجهك وتطهيره كما تحد من مسام البشرة مما يعطيك بشرة طبيعية خالية من الزيوت.

وصفة اوراق النعناع للتخلص من البقع الداكنة

المكونات:

طريقة التخضير:

  • قومي بإحضار كمية من أوراق النعناع وخلطها بكمية مناسبة من عصير الليمون، ووضعها على البشرة للتخلّص من البقع السوداء والداكنة المتراكمة عليها.

وصفة اوراق النعناع لتغذية البشرة

المكونات:

  • خيار.
  • ملعقة عصير ليمون.
  • كوب نعناع مفروم.
  • ملعقة من الماء.

طريقة التحضير:

  • قومي بتقطيع الخيار إلي قطع صغيرة ثم قومي بتطحنه في الخلاط الكهربائي ثم ضعيها في وعاء وأضيفي إليها كمية قليلة من الماء ثم قيسي نصف كوب من عصير الخيار وضعي عليه عصير الليمون وضعيه في الميكرويف لمدة من 4_5 دقائق ثم أضيفي غليهم أوراق النعناع المفرومة وقلبي جيدا ثم ضعي الخليط في الثلاجة حتي يبرد ثم ضعيه علي وجهك لمدة ربع ساعة ثم إغسليه بالماء.
فوائد النعناع الأخضر للشعر
فوائد النعناع الأخضر للشعر

فوائد النعناع الأخضر للشعر

  • يساعد النعناع على تحفيز نمو الشعر من خلال تقوية بصيلاته.
  • يعمل علي تقوية الشعر حيث انه غني بالعديد من الفيتامينات التي تغذي الشعر.
  • يساهم النعناع في إنعاش شعرك ومنحه لمعاناً لا مثيل له.
  • يطرد حشرات الشعر.
  • يساعد في تطيب الشعر.
  • يعمل علي نمو الشعر بشكل سليم.
  • يساعد على تطويل الشعر
  • يعمل النعناع على معالجة شعرك من القشرة والفطريات.
  • يساعد في علاج تساقط الشعر.
  • يعمل النعناع على تقليل الزيوت التي تفرزها فروة الرأس وبذلك يفيد الشعر الدهني ويعالجه.

وصفات النعناع الأخضر للشعر

وصفة زيت النعناع لتنعيم الشعر

المكونات:

طريقة التحضير:

  • يتم خلط هذه الزيوت مع بعضها جيدا ثم انقعي شعرك بالخليط لتنعمي بشعر ناعم كالحرير.

وصفة زيت النعناع لعلاج الشعر الدهني

المكونات:

  • زيت النعناع.

طريقة التحضير:

  •  قومي بعمل ماسك من زيت النعناع لنصف ساعة من أجل توازن الزيوت التي تفرزها فروة رأسك.

وصفة أوراق النعناع لعلاج قشرة الشعر

المكونات:

  • مغلي أوراق النعناع.

طريقة التحضير:

  • يتم غسل الشعر بمغلي أوراق النعناع للتخلص من القشرة.

فوائد النعناع الأخضر للتنحيف

النعناع له القدرة علي خسارة الوزن الزائد والحصول علي جسم رشيق حيث يتمتع بالعديد من المميزات التي تساعده
في ذلك:

  • يعمل النعناع على تحفيز بعض انزيمات الهضم، والتي بدورها تقوم وتساعد على عملية امتصاص المواد الغذائية وتحويل الدهون إلى طاقة ليتم استخدامها.
  • يقلل من الشهية.
  • يساعد في منح العشور بالبشع.
  • يحفز حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع وبعد ذلك فقدان الوزن.
  • يعمل علي إزالة الترهلات.
وصفات النعناع الأخضر للتنحيف

وصفات النعناع الأخضر للتنحيف

وصفة النعناع والرمان للتنحيف

المكوّنات:

  • ملعقتان من قشر الرمان.
  • ملعقتان من الزنجبيل.
  • ملعقتان من النعناع طازج.
  • ملعقتان من مشروب الشاي الأخضر.

طريقة التحضير:

  • تغلى المكوّنات بكمّيّة كافية من الماء لمدّة خمس دقائق. يتمّ تصفية المزيج جيداً، وتركه حتّى يبرد. يتمّ شرب كوب واحد من المزيج بعد كلّ وجبة.

وصفة النعناع والليمون

المكونات:

  • ملعقيتين من النعناع الجاف.
  • ملعقيتين من الليمون.
  • ماء مغلي.

طريقة التحضير:

  •  نحضر النعناع الجاف والليمون، ونضعهم في كوب من الماء المغلي، ويتم تناول كوبين في اليوم واحد في الصباح على الريق وواحد في المساء قبل النوم وهذا يساعد على حرق دهون البطن بشكل كبير.

وصفة النعناع و الفازلين للتخسيس

المكونات:

  • مجموعة من أوراق النعناع الطازجة.
  • كمية من الفازلين.

طريقة التحضير:

  • نغسل أوراق النعناع ونفرمها بشكل ناعم. نخلط النعناع مع الفازلين جيداً.
  • توضع كمية من هذا المسحوق على المنطقة المراد تنحيفها، ويتم دهنها جيداً به.
  • يتم لف المنطقة بقطعة من النايلون أو مشد التنحيف.
  • تظهر نتائج هذه العملية بعد مرور أسبوع واحد.

أضرار النعناع الأخضر

يتوجب على مرضى عسر الهضم استشارة الطبيب في شرب شاي النعناع، فقد يتداخل مع الأدوية الهضمية المستخدمة للحالة، ويُسبب أعراض جانبية خطيرة.
لا يُنصح بشرب منقوع النّعناع يوميّاً ولفترةٍ طويلة، حيث إنّ استهلاك كميّة كبيرةٍ منه قد تُؤدّي إلى التَشنُّج، وبطء في مُعدّل ضربات القلب، والإسهال، والنّعاس، وآلالام العضلات، لذا يُنصَح بعدم الإكثار منه.

يُمنع على الحوامل الإكثار من شرب منقوع النّعناع؛ لأنّه قد يزيد من خطر الإجهاض، كما لا يُنصح بشربه أثناء فترة الإرضاع للحفاظ على صحة الرُضّع.
يجب تجنب مشروب النعناع لأولئك الذين يعانون من الفتق الحجابي أو الارتجاع المعدي.
نصح بعدم شُرب الشاي بالنعناع بكثرة بالرغم من فوائده المتعددة، لكن تم الكشف عن وجود تأثيرات سلبية للنعناع على الصحة الجنسية والخصوبة عند الرجال والنساء، كما ويُنصح بعدم الإدمان على علكة النعناع.

يُنصَح باستشارة الطّبيب عند إدخال منقوع النّعناع إلى البرنامج الغذائيّ بشكل مُستمرّ؛ لأنّه قد يتفاعل مع بعض العلاجات الدوائيّة، وخاصة عند بعض الحالات المرضيّة، كأمراض الرّبو، وحموضة المعدة، وحساسيّة المنثول.

النعناع يُسبب الضعف الجنسي لدى الرجال كونه يحتوي على مادة تُسمى المنثول التي تؤثر في إفراز هرمون التستوستيرون، فتنخفض وتتلاشى الرغبة الجنسية للرجل.

فيديو فوائد النعناع

المصدر
حياتكموضوعويب طب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى