صحة و طب

فوائد عصير الشمندر المذهلة للجسم وطريقة تحضيره


اقرأ في هذا المقال

  • فوائد عصير الشمندر
  • طريقة عصير الشمندر والجزر
  • فوائد عصير الشمندر والبرتقال والتفاح
  • طريقة عصير الشمندر والتفاح والجزر
  • عصير الشمندر لإزالة الحبوب والبثور
  • فيديو عن عصير الشمندر

فوائد عصير الشمندر أو البنجر الهائلة جعلته من أكثر العصائر المغذية للجسم حيث أنه يحتوي علي نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم حيث أنه يحتوي علي فيتامين b1  وفيتامين b2  وفيتامين b6 فيتامين b12 ،وفيتامين سي، كما أنه يحتوي علي العديد من المعادن مثل: الفوسفور والكالسيوم والحديد ويتميز عصير الشمندر من الخضراوات التي تستخدم في الطبخ.

فوائد عصير الشمندر

  • يساعد عصير الشمندر في تخفيف الإرهاق ويمد الجسم بالطاقة اللازمة لتخفيف الإجهاد.
  • يحتوي عصير الشمندر علي كمية قليلة من السعرات الحرارية والدهون لذلك فهو يساعد في خفض وزن الجسم.
  • مفيد جداً للبشرة وخاصة البشرة الدهنية حيث يساعد في علاج البثور حب الشباب .
  • يفيد مرضي الضغط المرتفع حيث أنه يعمل علي خفض ضغط الدم الإنقباضي والإنبساطي عن طريق توسع الاوعية الدموية وذلك بفضل إحتوائه علي مادة النترات التي تتحول إلي حمض النتريك في الدم والذي يعمل علي توسيع الأوعية الدموية.
  • مفيد جداً للأمهات في مرحلة حيث أن من فوائد عصير الشمندر للحامل أنه يحمي الطفل من الإصابة بالتشوهات الخلقية وذلك بفضل إحتواءه علي نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يساهم في بناء الحبل الشوكي للجنين في مراحل التكوين الأولي ، كما أنه يقوي مناعة الأم أثناء الحمل.
  • يساعد عصير الشمندر في تقوية وتحسين صحة الجسم والعضلات كما أنه يقوي مناعة الجسم ويحميه من الأمراض وذلك لإحتواءه علي مضادات الأكسدة.
  • مفيد للصحة حيث أنه يساعد في خفض مستوي الكوليسترول في الدم .
  • يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويساعد في توصيل الدم إلي الدماغ مما يساعد في علاج امراض الذاكرة كالزهايمر.
  • يعمل كمطهر للدم ويساعد في تنقية الجسم من السموم.
  • مفيد للعظام والمفاصل حيث أنه يمنع هشاشة العظام لإحتوائه علي نسبة عالية من الكالسيوم.
  • يساعد في تغذية وترطيب البشرة كما أنه يعمل علي تفتيح البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
  • يساعم في هضم الطعام ويسرع من الأيض الغذائي.
  • يساعد في الحفاظ علي صحة الكبد حيث أنه يمنع ترسيب المواد الدهنية علي الكبد.

تعرفى على زيت الارغان للشعر وطريقة استخدامه

طريقة عصير الشمندر والجزر

المكونات:

  • 4 حبات من الجزر.
  • حبتان من الشمندر.
  • تفاحتان.
  • كمية من الماء.
  • كمية من الثلج المجروش.

طريقة تحضير الوصفة:

  • قومي بغسل الجزر والشمندر والتفاح جيداً، ثم قومي بتقشير الشمندر وتقطيعه إلي قطع صغيرة الحجم وقطعي أيضاً باقي المكونات ثم نضعها في الخلاط مع الثلج وكمية قليلة من الماء وإخلطيهم جيداً مع بعض ثم ضعيهم في كأس التقديم .

تعرفى على فوائد الفازلين للوجه والطريقة الصحيحة لإستخدامه

فوائد عصير الشمندر والبرتقال والتفاح

المكونات:

  • 4 حبات متوسطة من البرتقال الطازج.
  • 2 حبة من الشمندر متوسطة الحجم.
  • شريحة صغيرة من الزنجبيل.
  • ثلج مجروش.

طريقة تحضير الوصفة:

  • قومي بغسل الشمندر وبتقشيره وتقطيعه إلي قطع صغيرة وكذلك البرتقال ثم ضعي القطع البرتقال مع قطع الشمندر مع شريحة واحدة من الزنجبيل مع الثلج المجروش في الخلاط وإخلطيهم جيداً ثم ضعي العصير في الكأس وقدمية.
  • يساعد هذا العصير في تقوية مناعة الجسم ، ويساعد في تخفيض ضغط الدم كما أنه يعالج مرض الأنيميا.

تعرفى على فوائد لبان الذكر للبشرة

طريقة عصير الشمندر والتفاح والجزر

المكونات:

طريقة التحضير:

  • قومي بتقشير الشمندر وتقطيعه إلي قطع متوسطة الحجم ثم قطعي أيضاً الجزر والتفاح وضعيهم في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليهم العسل الابيض حسب رغبتك ، ثم إخلطيهم جيداً وبلذك يصبح لديك عصير الشمندر والتفاح والجزر.

تعرفى على ماسك القرفة والعسل للبشرة

عصير الشمندر لإزالة الحبوب والبثور

المكونات:

  • ملعقة من عصير الشمندر.
  • ملعقة من الحليب ويفضل اللبن الرائب.

طريقة تحضير الوصفة وإستعمالها:

  • قومي بمزج عصير الشمندر مع اللبن الرائب جيداً وضعي الخليط علي أماكن الحبوب والبثور وأتركي المزيج حتي يجف ثم إغلسي وجهك بالماء البارد.

فيديو عن عصير الشمندر

المصدر
موضوع
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق