صحة و طب

فوائد عسل النحل الصحية لجسمك


اقرأ في هذا المقال

  • فوائد عسل النحل
  • تركيبة عسل النحل
  • القيمة الغذائية لعسل النحل
  • الخصائص التي يتميز بها العسل الأبيض
  • فوائد عسل النحل للجسم
  • فوائد عسل النحل للبشرة
  • وصفات عسل النحل للبشرة
  • فوائد عسل النحل للشعر
  • وصفات عسل النحل للشعر
  • فوائد عسل النحل للتنحيف
  • وصفات عسل النحل للتنحيف
  • أضرار عسل النحل
  • الكمية الموصي بها من عسل النحل يوميا
  • فيديو لفوائد عسل النحل

فوائد عسل النحل

فوائد عسل النحل عديدة جداً للجسم ولذلك ذكره الله في القرآن الكريم فقال تعالي ” ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ ” ، وذكره في موضع ىخر فقال تعالي ” مَثَلُ الْجَنَّةِ الَّتِي وُعِدَ الْمُتَّقُونَ فِيهَا أَنْهَارٌ مِنْ مَاءٍ غَيْرِ آسِنٍ وَأَنْهَارٌ مِنْ لَبَنٍ لَمْ يَتَغَيَّرْ طَعْمُهُ وَأَنْهَارٌ مِنْ خَمْرٍ لَذَّةٍ لِلشَّارِبِينَ وَأَنْهَارٌ مِنْ عَسَلٍ مُصَفًّى وَلَهُمْ فِيهَا مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ وَمَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ كَمَنْ هُوَ خَالِدٌ فِي النَّارِ وَسُقُوا مَاءً حَمِيمًا فَقَطَّعَ أَمْعَاءَهُمْ ” .

وذلك لانه يشفي من امراض عدة، فمن فوائد عسل النحل المعروفة منذ القدم أنه يستخدم كغذاء للجسم أو كمراهم لعلاج الحروق والالتهابات او كعلاج للعديد من الأمراض، وعسل النحل هو عبارة عن مادة غذائية هامة تحتوي علي سكريات أغلبها أحادي وخمائر وأحماض أمينية وفيتامينات متنوعة ومعادن، ويتم تصنيع العسل من رحيق الأزهار الذي تجمعه شغالات النحل من الأزهار المتنوعة والمنتشرة في حدود المراعي حول المنحل، ومن اهم فوائد عسل النحل أنه يحتوي علي فيتامينات متعددة مثل:فيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب3 ، فيتامين ب4 ، فيتامين ب5 ، فيتامين ب6 ، فيتامين ج ، فيتامين ب8 ، فيتامين ب9 ، والكاروتين ، ويعتبر عسل النحل خالي من الدهون والكوليسترول .

تركيبة عسل النحل

المركبات المكونة للعسل النسبة المئوية (%)

  • فركتوز: 38.2
  • جلوكوز: 31.3
  • مالتوز: 7.1
  • سكروز: 1.3
  • ماء: 17.2
  • سكريات :أعلى 1.5
  • مواد معدنية (رماد): 0.2
  • مواد أخرى غير محددة : 3.2

القيمة الغذائية لعسل النحل

تحتوي كل ملعقة كبيرة من العسل (21غ)، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية على المعلومات الغذائية التالية :

  • السعرات الحرارية: 64
  • الدهون: 0
  • الكاربوهيدرات: 17.30
  • الألياف: 8
  • البروتينات: 0.06
  • الكولسترول: 6
العسل الأبيض
العسل الأبيض

الخصائص التي يتميز بها العسل الأبيض

  • أبيض حليبي اللون.
  • نكهته خفيفة و شمعية.
  • يحتوي على مادة تجعله قابل للدهن.
  • طعمه أقل حلاوة مما يجعله مثالي مع الخبز المحمص.
  • ينصح أن يتم تخزينها في درجة حرارة منخفضة للحفاظ على طبيعته.

فوائد عسل النحل للجسم

  • يساعد العسل في تحسين الذاكرة والحد من القلق حيث على رفع مستوى وظائف الذاكرة.
  • يساعد في قتل العديد من الميكروبات، الفيروسات والفطريات وذلك لأنه يشبه المضادات الحيوية.
  • يساعد يف تطهير الجسم حيث يتفاعل مع خلايا في الجسم لإفراز مواد مطهرة تقلل من الالتهابات والتسممات.
  • يعالج الضعف الجنسي.
  • يقي الجسم من السرطانات المختلفة.
  • يساعد في علاج مشاكل تسوس الأسنان.
  • يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
  • يقي من ارتفاع ضغط الدم، ويعتبر علاج لهبوط ضغط الدم، ويقي من حدوث الذبحة الصدرية.
  • يساعد في تقليل نسبة الكوليستيرول والدهنيات في الدم.
  • مفيد للجهاز التنفسي حيث يحسن من أداؤه ويقيه من الإلتهابات.
  • يعالج الامراض الصدرية كاسعال والربو والسل الرئوي.
  • يعتبر العسل طارد للبلغم.
  • العسل مفيد لحل مشاكل السمنة.
  • يساعد في علاج تشكل الحصى في الكلى والمثانة.
  • عالج إلتهاب الكلى الحاد والمزمن.
  • يستخدم العسل لعلاج قرحة المثانة.
  • يقوي الدم ويساعد في التخلص من فقر الدم.

فوائد العسل للبشرة

  • يعمل العسل على تهدئة التهابات الجلد ويعالج تهيجه ببسب إحتواءه علي خواص مضادة للبكتيريا.
  • يساعد في حماية البشرة من العدوي الفطرية.
  • يساعد في ترطيب البشرة.
  • يضفي عليها النضارة والحيوية.
  • يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضرة بالجلد.
  • يساعد في علاج إنتفاخات الوجه.
  • يساعد في علاج الهلات السوداء.
  • يساعد في علاج البثور والبقع والحبوب التي لا تظهر إلا بسبب البكتيريا التي تدخل إلى مسامات البشرة.
  • يساعد في حماية البشرة من التجاعيد.
  • يساعد في تفتيح البشرة.
  • يعمل علي تجديد خلايا الجلد التالفة.
  • يساعد العسل على تفتيح المسام المسدودة.
  • يعمل على علاج البشرة الدهنية ومقاومة الجفاف في نفس الوقت.
وصفات عسل النحل للبشرة
وصفات عسل النحل للبشرة

وصفات عسل النحل للبشرة

وصفة العسل للتفتيح والترطيب

المكونات:

  • ملعقة كبيرة من الزبادي الطازج.
  • 2 ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس، ثم يوزع الخليط الناتج على بشرة الوجه ويترك لمدة 10 – 15 دقيقة، بعد مرور الوقت اللازم يشطف الوجه جيداً بالماء البارد، كرري تلك الوصفة يومياً للحصول على بشرة أفتح خلال أسبوع واحد فقط.

وصفة العسل لإزالة التجاعيد

المكونات:

  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • ملعقة صغيرة من عصيرالليمون.
  • ملعقة صغيرة من الحليب البودرة.
  • صفار بيضة .
  • رشة ملح.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات مع بعضها جيداً، ثم ضعي طبقة من الماسك عي بشرتك ثم إنتظري لمدة 10 دقائق وضعي طبقة ثانية منها، ثم بعد 10 دقائق أخري أضيفي طبقة أخري من المزيجنثم أتركي الماسك لمدة 10 دقايق، ثم إغسلي وجهك بالماء الدافيء، ثم ضعي طبقة من الكريم المرطب.

وصفة العسل والكركم

المكونات:

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات مع بعضها،ثم توضع علي بشرة نظيفة لمدة تتراوح ما بين من 15 إلي 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء الدافيء.

وصفة العسل مع ماء الورد لتنعيم البشرة

المكونات:

طريقة التحضير:

  • يتم مزج المكونات مع بعضها، وتوضع المكونات علي الوجه والعنق مع تجنب منطقة العينين، ثم يدلك الوجه جيداً ويشطف بالماء الفاتر.
ماسك العسل لشد الوجه
ماسك العسل لشد الوجه

ماسك العسل لشد الوجه

المكونات:

  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
  •  صفار بيضة.
  • ملعقة صغيرة من اللبن الرائب.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات مع بعضها جيداً، ثم توضع علي الوجه والرقبة ( ويمكن إستعمالها للجسم بالكامل ماعد المناطق الحساسة)، ثم يترك لمدة ربع ساعة ويشطف بالماء الفاتر.

وصفة العسل والقرفة للتخلص من حب الشباب

المكونات:

  • ملعقتين من العسل.
  •  ملعقة من القرفة.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات مع بضعها اليعض جيداً، ووضع المزيج على بشرتك وتركه لمدة تتراوح من عشر دقائق إلى ربع ساعة، ثم افركي وجهك جيداً واشطفيه بالماء الفاتر.
فوائد عسل النحل للشعر
فوائد عسل النحل للشعر

فوائد عسل النحل للشعر

  • ترطيب فروة الرأس، وبالتالي المساهمة في منع تساقط الشعر وتقوية البصيلات، وذلِكَ لاحتوائهِ على مستوياتٍ.
  • ترطيب الشعر بسبب احتوائهِ على خصائص مرطبة طبيعيّة، ولأنّه يعمل كمليّن.
  • يساعد في علاج قشرة الشعر.
  • يعمل علي إطالة الشعر.
  • يحفز نمو الشعر.
  • يحمي الشعر من الجفاف.
  • مرطب قوي للشعر.
  • يساعد في تغذية الشعر.
  • يمنع فقدان الرطوبة من فروة الرأس.
  • العسل يحتوي أيضا على الصفات المضادة للبكتيريا ومطهر لفروة الرأس.
  •  العسل مفيد لفروة الرأس وصحتها.
  • يعالج الحكة ويلطف فروة الرأس.
  • يعتبر العسل منظف للشعر.

وصفات عسل النحل للشعر

وصفة العسل وزيت الزيتون لتطويل الشعر

المكونات:

  • ملعقة من العسل.
  • ملعفة من زيت الزيتون.
  • بياض بيضة.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات مع بضعها في وعاء حتي تصبح عجينة، ثم توضع علي الشعر وتترك لمدة 20 دقيقة، ثم سغيل الشعر بالماء البارد والشامبو المناسب للشعر.

وصفة العسل لتنعيم الشعر

المكونات:

  • ملعقة عسل.
  • صفار بيضة.
  •  ملعقة زيت.
  • 150 جرام لبن طبيعي.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكوانت مع بعضها حتي نحصل علي مزيج متجانس،ثم يوضع علي الشعر ويترك لمدة تتراوح من 20 إلي 30 دقيقة، ثم يغسل الشعر.

وصفة العسل لتنظيف الشعر

المكونات:

  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ملعقة كبيرة من العسل ( يمكنك إستعمل 2 ملعقة من العسل إذا كان شعرك طويلا).
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ( يمكنك إستعمال ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إذا كان شعرك طويلا.

طريقة التحضير:

  • يتم مزج المكونات جيداً، يتم وضع الخيلط علي الشعر بعد تدفئته قليلاً، يتم تغطية الشعر بكيس بلاستيكي، وأتركي المزيج علي شعرك لمدة ساعة ، ثم إغسلي شعر بالماء والشامبو مع مراعاة إستخاد الماء الدافيء اولا ثم الماء البارد لغلق المسام.

وصفة العسل لتنعيم وتليمع الشعر

المكونات:

  • ربع كوب من العسل الأبيض.
  • 10 ملاعق كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير:

  • يتم مزج المكونات جيدا مع بضعها البعض، ثم وضعها علي شعر رطب وتركه لمدة ربع ساعة ثم غسله بالماء الدافيء.

وصفة العسل وزيت جوز الهند لترطيب الشعر

المكونات:

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات مع بعضها جيداً، ثم يطبق علي الشعر الدافيء مثل الشامبو ويترك علي اشلعر لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الدافيء.

فوائد عسل النحل للتنحيف

  • بالرغم من أن العسل يحتوي علي السكريات إلا انه له دور فعال في إنقاص الوزن.
  • يعمل العسل علي حرق الدهون الزائد في الجسم.
  • يعمل علي سد الشهية.
  • العسل يعزز الجهاز المناعي.
  • يحسن مستويات الطاقة.

وصفات عسل النحل للتنحيف

وصفة العسل والقرفة للتنحيف

المكونات:

  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • ملعيقة صغيرة من القرفة.
  • كوب من الماء الدافيء.

طريقة التحضير:

  • يتم مزج المكونات مع بعضها جيداً، ثم تناول المزيج في الصباح مرة قبل وجبة الفطور، ومرة قبل النوم،فذلك سيساعدك في إنقاص الوزن وزيادة المناعة لديك.

وصفة العسل والماء للتخسيس

المكونات:

  • كوب من الماء الدافيء.
  • العسل.

طريقة التحضير:

  • يتم إحضار كوب وملئه بالماء الدافيء، ثم نضع العسل حسب الرغبة، وتقليب المزيج جيداً، ويتم تناوله يوميا في الصباح.

مشروب العسل والليمون للتنحيف

المكونات:

  • ملعقة عسل.
  • نصف ليمونة.
  • كوب من الماء الدافيء.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط المكونات مع بعضها جيداً، ويتم تناوله في الصباح.
أضرار عسل النحل
أضرار عسل النحل

أضرار عسل النحل

  • الإفراط في تناول العسل له بعض الآثار السلبية مثل:
  • قد يؤدي إلي زيادة مستوي السكر في الدم حيث يحتوي علي كمية كبيرة من الكربوهيدرات، لذلك يجب الحد من تناول العسل لمرضي السكر.
  • قد يسبب تسوس الأسنان حيث وجد أن 82% من عسل النحو يتكون من السكر.
  • قد يؤثر علي الجهاز الهضمي حيث أنهمن المكونات الحمضية الخفيفةن فربما يسبب تآكل جدران المعدة.
  •  يؤدّي إلى زيادة الوزن، بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات.
    يؤدّي إلى الإصابة بأمراض القلب.
  • قد يسبب الإمساك.
  • يعمل علي خفض مستوي ضغط الدم، لذلك توجد خطورة علي مرضي ضغط الدم غذا تناولوا عسل النحل بإفراط.

الكمية الموصي بها من عسل النحل يوميا

طبقا لمصادر معروفة يوصي بتناول 10 ملاعق يوميا أي 50 جرام يومياً، ولكن هذه الجرعة لا تكون مضمونة كمعدل مثالي لإستهلاك الشخصن فيجب إستشارة الطبيب قبل تناوله ايضا.

فيديو لفوائد عسل النحل

المصدر
موضوعويكيبيديا
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق