صحة و طب

فوائد زيت الزيتون


اقرأ في هذا المقال

  • فوائد زيت الزيتون
  • فوائد زيت الزيتون للقلب
  • فوائد زيت الزيتون للشعر
  • فوائد زيت الزيتون للبشره
  • وصفات زيت الزيتون للبشره وطريقة تحضيرها
  • فوائد زيت الزيتون للتخسيس
  • فيديو معلومات صحية عن زيت الزيتون
  • اضرار زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون كثيرة جداً ومتنوعة

فوائد زيت الزيتون للجسم كثيرة فزيت الزيتون هو زيت ناتج من عصر أو ضغط ثمار الزيتون، وهي شجرة تنمو في حوض البحر الأبيض المتوسط ويستعمل في الطبخ والطب والصيدلة لكونه غذاءاً صحياً غنياً بالدهون المفيدة والفيتامينات وقدجاء ذكره في القرآن الكريم في قوله تعالي: (والتين والزيتون) لما له من أثر كبير في شفاء الجسم من العديد من الأمراض وهو من أفضل الزيوت التي يمكن إستخدامها كعلاج طبيعي .

فوائد زيت الزيتون للجسم

  • يعالج زيت الزيتون الحساسيه التكررة.
  • تعتبر خلاصة أو مسحوق أو عصير أوراق زيت الزيتون مضاد حيوي ومضاد للفيروسات.
  • يعمل زيت الزيتون علي علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
  • كما أنه مقوي للجهاز المناعي الذي يحمي الجسم من الأمراض.
  • يعتبر زيت الزيتون ملين خفيف.
  • يعالج زيت الزيتون تورم العقد الليمفاويه.

فوائد زيت الزيتون للقلب

  • يخفض زيت الزيتون من الإصابة بأمراض القلب حيث أثبتت الدراسات العلمية أن تناول ملعقتين طعام من زيت الزيتون يومياً يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لاسيما السكتة الدماغية.
فوائد زيت الزيتون للشعر
فوائد زيت الزيتون للشعر

فوائد زيت الزيتون للشعر

  • زيت الزيتون يساعد كثيراً في القضاء على القشرة في فروة الرأس حيث أنه يستخدم مع عصير الليمون الذي يلعب بدوره عاملاً ودوراً فعالاً في القضاء على القشرة. حيث نأخذ كمية من عصير الليمون تعادل نصف فنجان مع مقدار نصف فنجان آخر من زيت الزيتون ونقوم بتدليك فروة الرأس جيداً وكذلك خصلات الشعر من الجذور إلى الأطراف ونتركه لمدة عشرين دقيقة بعدها نقوم بغسل الشعر جيداً. ومن الأفضل أن تستخدم هذه الخلطة مرة كل أسبوع حيث أنها تفيد بشكل كبير في التخلص من القشرة التي يعاني منها الكثيرون.
  • يساعد في علاج الشعر المتقصف والتالف حيث أن زيت الزيتون له فاعلية كبيرة على الشعر فينعمه ويزيل التقصف والتجعد حيث نقوم بوضع زيت الزيتون كل ليلة وفركه على الشعر بشكل جيد حتى يتغلغل فيه مع الإستخدام الدوري له نلاحظ فرقاً كبيراً في الشعر حيث يصبح ناعما خال من التقصف.
  • يساعد زيت الزيتون في التحكم في الشعر حيث أنه يساهم في ترطيبه وتسهيل العناية به إذ نأخذ مقداراً من زيت الزيتون ندلك به الرأس والشعر من جذوره إلى أطرافه ثم نتركه لمدة نصف ساعة كاملة ثم نمشطه يساهم بقدر كبير في ترطيبه وتعد هذه الفائدة من أهم فوائد زيت الزيتون للشعر.
  • يعتبر زيت الزيتون بلسماً صحياً للشعر حيث أنه يمكن أن يعوض البلسم الذي يستخدم لتنعيم الشعر والعناية بخصلاته من جذوره إلى أطرافه.
  • العناية بالشعر الهش، حتي يمكنك الإعتناء بالشعر الهش خذي كل يوم ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ضعيها على كفي يديك وأفركيها على الشعر حتى يتغلغل بين خصلاته ثم مشطي الشهر جيداً وإتبعي هذه الطريقة يوميا وسوف تنعمين بشعر صحي في فترة قصيرة.
  •  علاج تساقط الشعر فزيت الزيتون يحوي على العديد من العناصر المغذية جداً والتي تساعد على منع تساقط الشعر وهذا لا يكون إلا بالإستخدام الدوري والمتواصل له حيث أن تدليك فروة الرأس بالزيت يغذيها كثيراً ويساعد على كثافة الشعر ومنع تساقطه وهذا ما أثبتته تجارب كثيرة وحرصت عليه جداتنا منذ زمن بعيد جداً.
  • محارب للقمل الذي كثيراً ما ينتشر في الشعر فزيت الزيتون له القدرة على حماية فروة الرأس من هذه الحشرة كما يساعد في القضاء عليها وذلك من خلال إستعماله مع عصير الليمون، كما نعلم ان فوائد الليمون للشعر كثيرة جداً.
فوائد زيت الزيتون للبشره
فوائد زيت الزيتون للبشره

فوائد زيت الزيتون للبشرة

  • التخلّص من التجاعيد  والخطوط الدقيقة حول العَينين، وذلك بوَضع زيت الزيتون تحت العينين قبل النوم وتركه لصباح اليوم التالي.
  • علاج الشفاه المتشقّقة والجافّة، وذلك بإضافة قطرة من زيت الزيتون قبل النوم لترطيبها ومنحها لمعاناً.
  • الحدّ من التجاعيد ومنح الوجه شباباً وتوهّجاً، وذلك بتَدليك الوجه بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق كل يوم.
  • تغذيه الرموش ومنحها لوناً غامقاً، وذلك بوضع القليل من زيت الزيتون عليهم قبل النوم.
  • إزالة المكياج والشوائب العالقة بالوجه وخلايا الجلد الميتة، وذلك بغمر قطعة قطن بكميّة من زيت الزيتون وتمريرها بالوجه لمسح المكياج.

وصفات زيت الزيتون للبشرة

وصفة زيت الزيتون وزيت الورد

يساعد هذا الخليط على التخلص من تجاعيد الوجه وشدّ البشرة، ويتم تحضير الخليط باتباع هذه الخطوات.

المكونات:

  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • 6 قطرات من زيت الورد.

طريقة التحضير والاستعمال:

تخلط المكونات مع بعضها البعض جيداً، ثم يوضع الخليط على وجهٍ نظيفٍ وجافٍ، مع القيام بالتدليك بلطفٍ لعدة دقائق مع التركيز على مناطق التجاعيد، بعد ذلك يترك الخليط على الوجه لصباح اليوم التالي، ثم يغسل وينشّف جيداً، وينصح بالمداومة على استعمال الخليط لشد البشرة والحصول على النتائج المطلوبة.

زيت الزيتون وزيت جوز الهند

يساعد هذا الخليط على التخلّص من تجاعيد الجبين التي تعد من أكثر المناطق وضوحاً، ويتم تحضيرها كالآتي:

المكونات:

طريقة التحضير والاستعمال:

تخلط المكونات مع بعضها البعض جيداً، ثم يوضع الخليط على الجبين مع التدليك بلطفٍ لمدة عدة دقائق، ثم يترك ليلة كاملة إلى صباح اليوم التالي، حيث يتم غسل الجبين بالماء وينشّف جيداً، وينصح بالمداومة على استعمال الخليط للحصول على أفضل النتائج.

وصفة زيت الزيتون والثوم

يساعد هذا الخليط على التخلص من حب الشباب والندبات الناتجة عنه بفعالية، فالثوم يحتوي على مركب الأليسين (بالإنجليزية:allicin ) الذي يمتاز بخصائص مضادة للجراثيم واللالتهابات.

المكونات:

  • عدة فصوص من الثوم.
  • زيت الزيتون.

طريقة التحضير والاستعمال:

    • تُقشّر فصوص الثوم ثم تُفرم.
    • يُسخّن زيت الزيتون على النار.
    • يُضاف الثوم المفروم إلى زيت الزيتون الساخن ويترك على النار لمدة 15 دقيقة.
    • يُصفّى الخليط من الثوم.
    • يوضع الخليط على المناطق المتأثرة قبل النوم مع القيام بالتدليك بحركاتٍ دائريةٍ.
    • تشطف المنطقة بالماء الفاتر وغسول مناسب لها في صباح اليوم التالي، ثم تنشف جيداً.
    • ينصح بتكرار هذا الخليط يومياً للحصول على النتائج المطلوبة.

فوئد زيت الزيتون للتخسيس
فوئد زيت الزيتون للتخسيس

فوئد شرب زيت الزيتون للتخسيس

  • يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع وخاصة دهون البطن لمن يعانون من صعوبة في التخلّص منها كونها من أصعب أنواع الدهون.
  • يمنح الشعور بالشبع فيقلل الشهية ويقل استهلاك الوجبات الغذائية في اليوم.
  • يقوم بمعادلة نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يمنح الجسم شعوراً بالطاقة والحيوية اللازمة للقيام بمهامنا اليوميّة، خصوصاً على الريق كلّ صباح.
  • يعقّم المعدة والأمعاء من البكتيريا الضارّة، ويعمل على التخلّص من السموم الناتجة عن تناول الأكل السريع.
  • ينظّم عمل الجهاز الهضميّ، ويخفّف من حالات الإمساك، وإنتفاخ البطن.
  • ينشّط الدورة الدمويّة فلا تشعر بالكسل بالخمول، فكثرة الحركة تساعد أيضاً في سرعة عمليّات الأيض وحرق الدهون.
  • مع أنّ زيت الزيتون من الدهون إلا أنّها دهون وأحماض غير مشبعة فلا تسبّب أيّ تراكم في الدهون أو ارتفاع في نسبة الكولسترول في الدم، لذلك هو زيت آمن وصحّيّ شرط الاعتدال في تناوله فإنّ الكمّيّات القليلة لا تؤثّر بأيّ شكل على الجسم وكذلك الكمّيّات الكبيرة منه تعمل بنتيجة عكسيّة وتزيد الوزن بدل إنقاصه.

خلطات زيت الزيتون للتنحيف

يفضل عدم شرب زيت الزيتون الخام على المعدة مباشرة، بل يجب خلطه مع موادّ أخرى حتى نستسيغ طعمه،
إليكم بعض أفضل هذه الخلطات:

زيت الزيتون ومطحون الزنجبيل

  • تؤخذ حفنة من الزنجبيل المطحون ويخلط مع بضع نقاط من زيت الزيتون حتى يصبح كالعجين.
    يدهن المكان المراد إنقاص وزنه مع لبس الملابس القطنية وممارسة الرياضة أو أعمال المنزل للمساعدة على حرق الدهون.
  • ملاحظة: تتسبب هذه الخلطة ببعض الحرقة لكن هذا الشهور طبيعي وآمن.

وصفة زيت الزيتون مع الماء

  • تخلط ملعقة كبيرة من الزيت مع الماء الدافىء وملعقة سكر، وتشرب قبل كل وجبة بربع ساعة على الأقل للمساعدة في حرق الدهون بشكل أسرع.
  • ملاحظة: لا يذوب زيت الزيتون في الماء وإنّما يختلط به مع التحريك ويفضّل شربه فوراً.

ملاحظة: عند إتباعكم لأي نظام غذائي أو طريقة لتخسيس الوزن يرجى مراعاة عدم الإفراط والمبالغة في الإستخدام وإتباع الطريقة حسب الخطوات المذكورة ، فسوء الاستخدام كما ذكرنا قد يعطي نتائج عكسيّة ، ودائماً ننصحكم باتّباع الطرق الطبيعيّة فهي لا تتسبّب بآثار جانبيّة.

فيديو معلومات صحية عن زيت الزيتون

اضرار زيت الزيتون

يعد زيت الزيتون آمناً إذا تم تناوله عن طريق الفم، أو تم إستخدامه على الجلد (على الرغم من وجود بعض الحالات
التي أظهرت تحسساً متأخراً عند استخدامه على الجلد). ومع أن زيت الزيتون يعد آمناً، إلا أن هناك بعض التحذيرات من  إستخدامه في بعض الحالات، يذكر منها:

  1. الحمل والرضاعة: حيث لا تتوفر معلومات كافية عن مدى سلامة تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون في مرحلتي الحمل والرضاعة؛ لذلك فمن الأفضل توخي الحذر عند تناول الحامل والمرضع له، والإلتزام بتناول الكميات الطبيعية الموجودة في الأطعمة، وتجنّب تجاوزها.
  2. مرضى السكري: قد يقلل زيت الزيتون من مستوى السكر في الدم؛ لذلك يجب على مرضى السكري الإنتباه إلى فحص مستوى السكر لديهم بعد تناوله.
  3. التداخل مع أدوية الضغط: نظراً لأن زيت الزيتون له تأثير في تخفيض ضغط الدم، فإن تناوله من قبل الأشخاص الذين يأخذون أدوية الضغط قد يتسبب في هبوط ضغط الدم لمستويات متدنية جدّاً.
  4. الجراحة: إذ إن تناول زيت الزيتون قد يؤدي إلى صعوبة في السيطرة على مستوى السكر في الدم أثناء وبعد العمليات الجراحية؛ لذلك يجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من إجراء الجراحة.
المصدر
ما يهمك سيدتي موضوع
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق