صحة و طب

فوائد السمسم


اقرأ في هذا المقال

  • فوائد السمسم
  • فوائد السمسم للجسم
  • فوائد السمسم للشعر
  • وصفات السمسم للشعر
  • فوائد السمسم للبشرة
  • وصفات السمسم للبشرة
  • فوائد السمسم لزيادة الوزن
  • وصفات السمسم لزيادة الوزن
  • أضرار السمسم
  • فيديو عن فوائد السمسم

فوائد السمسم

يعتبر السمسم أحد أنواع الأغذية الهامة للجسم حيث أن فوائد السمسم متعددة حيث أنه يستخدم في الطب لفوائد الطبية المذهلة ويستخدم أيضاً في الطبخ حيث يستخرج من السمسم بعد عصره مادة تسمي بالطحينة وتستخدم في معظم الأطباق الشهيرة وأيضاً يستخرج منه زيت السمسم حيث أن بذور السمسم تحتوي علي من 50-60% من الزيت ويحتوي السمسم على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية والمركبات الفلافونية المضادة للأكسدة مما يساهم في إحتفاظه بخواصه الطبيعية ويحتوي أيضاً علي العديد من المعادن مثل: الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفوسفور والنحاس والزنك والعديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ب2 وب6.

فوائد السمسم للجسم

  • يحتوي السمسم علي مجموعة من الأملاح المعدنية مثل: الكالسيوم الهام لصحة الأسنان والعظام والفوسفور الداعم للأعصاب والماغنسيوم المعالج للسكر.
  • يحتوي السمسم على الزنك الذي يعمل على تعزيز صحة العظام ويحميها من الهشاشة عند الكبر.
  • يساعد تناول السمسم علي الريق في علاج الربو والسعال  والكحة الدموية والبلغمية حيث يسكن حدة السعال ويخفف خشونة الصدر والرئة.
  • يساهم في خفض كوليسترول الدم والليبيدات (الدهون) الأخرى الموجودة فيه.
  • يستخدم السمسم كملين سواء إستخدم كدهان أو مشروب ويحمي من الإصابة بقرحة المعدة.
  • يعتبر السمسم مفيد للأمهات حيث أنه مدر للحليب ولكن يجب التحكم في إستخدامه.
  • يساهم السمسم في علاج مرض الزهايمر عن طريق تحفيز تمايز الخلايا العصبيّة حيث وُجد لمادة السيسامين الموجودة في السمسم دورٌ في محاربة مرض الزهايمر الذي يتميز بتلف وضمور الخلايا العصبيّة في الدماغ.
  • يعتبر السمسم مهدئ للأعصاب حيث يعمل علي تهدئة الجسم وإسترخائه.
  • يعتبر السمسم مسكن للآلام.
  • يساعد السمسم في حماية الجسم من السرطان كما أنه مضاد للجراثيم.
  • يخفّض زيت السمسم من إرتفاع ضغط الدم بشكل كبير يقارن بأدوية الضغط؛ وذلك لأنّه غنيّ بالأحماض الدهنية متعددة عدم التشبع ومادة السيسامسن وفيتامين ھ.
  • يعمل علي تقوية البصر.
  • يعالج أمراض الكلي ومشاكل المثانة.
  • يعمل زيت السمسم على تنظيم ضغط الدم، والذي سيؤدّي إلى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدمويّة،
    وذلك نتيجة إحتوائه على مادّة السيسامول.
  • يعالج جفاف الجلد.
  • يساعد زيت السمسم علي تقليل آلام الطمث.
  • يعتبر زيت السمسم منشط ومقوي للمبايض.
  • يساعد زيت السمسم علي تسمين الجسم للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
  • يعتبر ملين ومعالج للإمساك عن طريق وضع ملعقة من زيت السمسم علي يمشروب الينسون أو مشروب النعناع.
  • يحافظ علي صحة القلب وينظم ضرباته.
  • مفيد للأطفال والبالغين في علاج الأرق وصعوبة النوم.
  • يخفف من آلام المعدة الناتجة عن الطمث وذلك عن طريق دهن زيت السمسم أسفل البطن.
  • يساهم في الحفاظ على صحّة الجهاز الهضميّ، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسّمنة وغيرها من الأمراض المزمنة.
  • يساعد في تطهير المعدة من الديدان.
  • يقي من الإصابة بتسوس الأسنان، كما يعالج نزيف اللثة وجفاف الحلق.
فوائد السمسم للشعر
فوائد السمسم للشعر

فوائد السمسم للشعر

  • يدخل السمسم في جميع متسحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالشعر وذلك لما يعطيه للشعر من مظهر صحي ولامع.
  • يمنع زيت السمسم تساقط الشعر حيث أنه يعمل علي تقوية جذورة.
  • يساعد في علاج جفاف فروة الرأس.
  • يساهم في التخلص من قشرة الرأس المزعجة.
  • يساعد زيت السمسم في تنعيم الشعر.
  • يعمل علي تغذية وتهوية وتقوية الشعر حيث أنه يحتوي علي البروتين والفيتامينات الهامة لصحة الشعر.
  • يعمل علي تعزيز ونمو الشعر.
  • حماية الشعر من الآثار الضارة لأشعة الشمس.
  • يعمل على إطالة الشعر.
  • يقلل من ظهور الشعر الأبيض حيث يعمل علي تحفيز بصيلة الشعر علي إفراز الميلانين المسؤل عن لون الشعر.

وصفات السمسم للشعر

وصفة السمسم للتخلص من الشعر الأبيض

المكونات:

التحضير:

  • ينقع السمسم في الماء لمدة 20 دقيقة ثم يوضع في زجاجة ويرش منه علي الشعر يومياً.

وصفة السمسم لتطويل الشعر

المكونات:

  • زيت السمسم.
  • زنجبيل طازج مفروم.
  • علبة زبادي.
  • عصير ليمونة.

التحضير:

  • إمزجي المكونات جيداً وضعيها علي شغرك وغطيه يغطاء بلاستيكي وعرضيه للسشوار أو ضعي فوطة ساخنة
    علي شعرك ثم اتركي المزيج علي شعرك ليلة كاملة (تكرر الوصفة مرتين أسبوعياً).

وصفة زيت السمسم وزيت الخروع

المكونات:

التحضير:

  • نأخذ كميات متساوية من الزيوت الثلاثة ونمزجها جيداً ونضعها علي الشعر بعد غسلة بالكامل من الجذور حتي الأطراف ونضع غطاء بلاستيكي علي الشعر لمدة ساعتين (3 مرات أسبوعياً).

وصفة السمسم لعلاج الهيشان والتقصّف

المكونات:

  • ملعقةً كبيرةً من زيت السمسم.
  • ربع كوب من كريم مرطّب للشعر.

التحضير:

  • نمزج المكونات جيداً ونضعها على الشعر، ويتمّ تدليكه لمدّة خمس دقائق، وبعدها نتركها لمدّة ساعتين على الأقل ثمّ نغسله بالماء.

وصفة السمسم لعلاج تساقط الشعر

المكونات:

  • زيت السمسم.

التحضير:

  • نأخذ كمية كافية من السمسم وتوضع علي الشعر لمدة ليلة كاملة ويغسل في الصباح.

وصفة حمام زيت السمسم للعناية بالشعر

المكونات:

  • مقدار من زيت السمسم.

التحضير:

  • نقوم بتدفئة مقدار مناسب لطول الشعر من زيت السمسم ويتم وضعه علي فروة الرأس والشعر من الجذور وحتي الأطراف ويتم تدليك الشعر بالزيت جيداً ونقوم بتغطية الشعر بمنشفة وترك الزيت علي الشعر لمدة نصف ساعة
    ثم نغسلة جيداً بالماء والشامبو.
فوائد السمسم للبشرة
فوائد السمسم للبشرة

فوائد السمسم للبشرة

  • يساعد زيت السمسم في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
  • يساعد في الحماية من أشعة الشمس الضارة.
  • يعمل علي تغذية البشرة حيث يتغلغل داخل البشرة.
  • علاج حب الشباب.
  • يعتبر زيت السمسم مرطب قوي للبشرة.
  • يساعد في وقاية الجلد من السرطان.
  • يدخل السمسم وزيت السمسم في العديد من مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالبشرة
    حيث يساعد في الحصول علي بشرة صحية نضرة.
  • تنعيم البشرة والحفاظ علي مرونتها.
  • يساعد زيت السمسم في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما والصدفية.
  • علاج الإلتهابات الجلدية والجروح والجروح والحروق.
  • يعالج زيت السمسم التشققات الجلدية.
  • يساعد في تخفيف الهلات السوداء ويقلل ظهور التجاعيد.
  • يساعد في تضييق المسام.
  • يساعد في شد البشرة وجعلها نضرة.
  • يسيطر على هيجان البشرة وتقليل السموم التي تنمو على السطح وكذلك في المسام.
  • يحمي البشرة من البكتيريا والجراثيم والإلتهابات ويُعدّ من الزّيوت الملطّفة للبشرة.

وصفات السمسم للبشرة

 وصفة السمسم للتخلّص من سموم البشرة

المكونات:

  • نصف كوب من زيت السمسم .
  • نصف كوب من خل التفاح .
  • ربع كوب من الماء.

التحضير:

  • يتم مزج المونات جيداً ودهنها على الوجه، ثمّ غسله بالماء والصابون، ويتمّ الإستعمال في كلّ ليلة.

وصفة زيت السمسم لنضارة البشرة

المكونات:

  • زيت السمسم.

التحضير:

  • يتم تدليك الوجه بزيت السمسم بحركات دائرية حيث يتغلغل داخل البشرة ويغذيها.

وصفة زيت السمسم للحماية من أشعة الشمس

المكونات:

  • زيت السمسم.
  • الفازلين.

التحضير :

  • نمزج كمية بسيطة من زيت السمسم مع كمية بسيطة من الفازلين ونضعهم علي البشرة
    صباحاً قبل التعرض لأشعة الشمس.

وصفة السمسم لتفتيح البشرة

المكونات:

التحضير:

  • تخلط المكونات جيداً وعند الحاجة يؤخذ مقدار مناسب من الخليط ويتم دهنه 3 مرات في اليوم.
فوائد السمسم لزيادة الوزن
فوائد السمسم لزيادة الوزن

فوائد السمسم لزيادة الوزن

يساعد السمسم في تسمين الجسم والتخلص من النحافة حيث يحتوي السمسم علي العديد من المواد الضرورية للجسم ويحتوي علي العديد من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم مثل: فيتامين ب 2 وب 6
ويحتوي أيضا علي نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية والمركبات الفلافونية المضادة للأكسدة
ويحتوي أيضا علي العديد من المعادن مثل: الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفوسفور والنحاس والزنك
لذلك يساهم السمسم في تسمين الجسم وذلك عند الانتظام في تناوله.

وصفات السمسم لزيادة الوزن

  • تناول ملعقة من زيت السمسم في الصباح يعمل علي تسمين الجسم.
  • تناول ملعقة من السمسم يوميا صباحاً ومساءاً يساعد في التخلص من النحافة.
  • تناول مقدار من السمسم وخلطه مع العسل وأخذ من 3 _ 5 ملاعق يومياً منه.
  • تحميص كوب من السمسم علي النار حتي يصبح لونه ذهبياً ثم يوضع في المطحنة ويوضع عليه 4 ملاعق من السكر وتمزج جيداً ثم يوضع علي الخليط 4 ملاعق من العسل وتحفظ بوعاء داخل الثلاجة ويتم تناول 4 ملاعق من الخليط قبل النوم بشكل يومي ثم يشرب كوب من الحليب بعدها.

أضرار السمسم

  • يحتوي السمسم وزيت السمسم علي العديد من الفوائد الهامة للجسم ولكن قد تحدث بعض الأثار الجانبية عند إستخدامه بكثرة فقد يسبب الآتي:
  • قد يتسبب في عسر الهضم.
  • قد يتسبب في حدوث النفخة والإمساك.
  • قد يليّن المعدة بشكل كبير ممّا يؤدّي إلى الإصابة بالإسهال وذلك لحدوث إضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • قد يؤدى الإفراط في تناول السمسم إلى إنسداد فى القولون ومشاكل فى الجهاز الهضمى مثل: الإمساك والنفخة وتشنج عضلات البطن.
  • تناول بذور السمسم خلال الثلاث الأشهر الأولى من الحمل قد تضر بصحة الجنين وتؤدى إلى الإجهاض فى بعض الأحيان.
  • قد يؤدى الافراط في تناوله إلى ظهور الطفح الجلدى والاحمرار .
  • قد يسبب تساقط الشعر عند الإكثار من إستخدامه علي الشعر.
  • قد يؤدي لحدوث الحساسية.
  • لذلك يجب توخي الحذر عند إستخدام السمسم سواء للبشرة أو الشعر أو الجسم عامة.

فيديو عن فوائد السمسم

المصدر
موضوعهييومك
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق