صحة و طب

فوائد التين للصحة والجمال


اقرأ في هذا المقال

  • فوائد التين
  • القيمة الغذائية للتين المجفف
  • فوائد التين للجسم
  • فوائد التين للبشرة
  • وصفات التين للبشرة
  • فوائد التين للشعر
  • وصفة زيت التين للتخلص من الشعر التالف
  • فوائد التين للتنحيف
  • وصفات التين للتنحيف
  • أضرار التين
  • فيديو فوائد التين

فوائد التين

التين من أشجار الفواكه الموسمية. وتعتبر فوائد التين المتعددة لصحة الجسم هي أحد أسباب ذكره في القرآن الكريم قال تعالي ” والتين والزيتون ” ،ولقد تم إستخدام التين منذ القدم في العديد من الوصفات بسبب فوائده  المتعددة فهو يحتوي علي المعادن مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس والزنك والماغنسيوم والمنجنيز، و ويحتوي علي الألياف والمياه والعديد من الفيتامينات مثل: فيتامين a، وفيتامين c، وفيتامين e ، وفيتامين b2، وفيتامين ، وفيتامين b1، وفيتامين k.

القيمة الغذائية للتين المجفف

كل 3 حبات من التين تحتوي علي الآتي :

  • السعرات الحرارية: 63 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: 16 غرام
  • البروتين: 0.8 غرام
  • الدهون: 0.2 غرام
  • الألياف: 2.4 غرام
  • السكريات: 12 غرام
  • كالسيوم: 42 ميليغرام
  • حديد: 0.5 ميليغرام
  • مغنيسيوم: 18 ميليغرام
  • فسفور: 18 ميليغرام

فوائد التين للجسم

  •  مع تقدم السن يصاب الإنسان بمرض التنكس البقعي الذي يؤدي إلى فقدان البصر، وتناول التين يحمي من الإصابة بهذا المرض وهذا يرجع إلى احتواء التين على نسبة مرتفعة من فيتامين A الذي يحمي العين ويمنع حدوث تلف بالشبكية.
  • يساعد تناول التين كذلك على تعزيز القدرة الجنسية وزيادة الخصوبة نظرا لأنه يحتوي على الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وهذه العناصر تساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية مثل الاستروجين والاندروجين
    نسبة الكالسيوم الموجود في التين عالية جدا حيث يحتل التين المرتبة الثانية بعد البرتقال في احتوائه للكالسيوم, فقد أظهرت دراسة طبية أن علبة من التين المجفف تزود الجسم بالكالسيوم بنفس ما تزوده علبة من الحليب, وأن الألياف الموجودة في الأغذية النباتية تؤدي دورا فعالا في تنشيط أداء الجهاز الهضمي وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
  • كما أن التين يساعد كذلك على علاج العجز الجنسي والعقم ويعالج ضعف الانتصاب وهذا يرجع إلى احتوائه على حمض أميني مسؤول عن إنتاج حمض النيتريك الذي يقوم بدوره بتوسيع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى كافة أجزاء الجسم بما فيها الأعضاء التناسلية.
  • يزيل مشاكل الرشح والزكام وآثارهما على الأنف والحنجرة.
  • ينشط الدماغ والدورة الدموية فيه فيقوم الدماغ بوظائفه بطريقة أفضل خاصة إذا أكل مع المواد الغنية بالفوسفور مثل المكسرات واللوز والفستق الحلبي والصنوبر ويعالج أمراض الدورة الدموية بالدماغ مثل: الفالج والرعاش والنشاف.
  • مفيد لصحة العظام حيث يحتوي علي كمية كبيرة من الكالسيوم مما يساعد في الحفاظ علي العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف حيث أن حصة واحدة من التين تعطي الجسم 12% من غحتياجاته اليومية من الكالسيوم..
    يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.
  •  يساعد علي تفتيت الحصي والرمل.
  • يحتوى التين على مركبات تسمى ( الكومارين ) ، والتى من شأنها ان تقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا. يمكن ايضا اذا تم تناول التين بانتظام ان يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون.
    اوراق التين لها الكثير من الخصائص الشفائية. تحتوى اوراق التين على مركب الديكوتيون والذى يمكن أن يساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري فى تقليل كمية جرعات الانسولين اليومية . فقط قم بغلى 3 اوراق فى كوب من الماء وتناولهم مرتين يوميا.
  • التين والانيميا لا يجتمعان حقيقة علمية توصل لها الخبراء مؤخرا حيث ان تناول التين بانتظام يساعد فى الحفاظ على معدلات صحية من الحديد فى الدم مما يجعله يحارب الانيميا وهو ما ينصح به وبشدة للسيدات الحوامل او المرضعات ويفضل ان تتناوله السيدة مع الحليب لتحصل على اقصى فائدة منه.
  • يعتبر التين علاج فعال للبواسير هذا بالطبع اذا كانت فى مراحلها الاولى. او البواسير التى لا تحتاج الى تدخل جراحى. يكفى فقط ان تتناول 3 ثمرات يوميا لمدة شهر.
فوائد التين للبشرة
فوائد التين للبشرة

فوائد التين للبشرة

  • تساعد في تفتيح لون البشرة.
  • تعالج البقع في البشرة وخاصة في منطقة حول الفم.
  • يساعد على إنتاج الكولاجين أيضا ولذلك فهو يساعد على علاج التجاعيد وتأخير ظهورها وتقليل عمقها.
  •  يساعد على خفض نسبة الميلانين وتقليل فقدان الماء من البشرة.
  •  يساعد فيتقليل إفراز الدهون من خلايا البشرة.
  • يعمل على ترطيب البشرة أيضا وحمايتها من الجفاف وعلاج حب الشباب.
  • يعتبر ملطف للبشرة ينعمها ويزيل البثور.
  • يساعد في تنشيط الدورة الدموية في الوجه مما يساعد في الحصول علي بشرة نضرة.

وصفات التين للبشرة

ماسك التين للبشرة الدهنية وعلاج الحبوب

المكونات:

  • 3 حبات من التين.

طريقة التحضير:

  • نأخذ حبة التين وندلك الوجه بها جيدا، ثم نتركه علي الشبرة لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء البارد.

ماسك التين وزيت الزيتون

المكونات:

طريقة التحضير:

  •  في وعاء صغير  تخلط المكونات جيدا حتي يتم الحصول علي عجينة سميكة،ثم تُطبّق الخلطة على الوجه مع تجنّب منطقة العين والشفاه، وتترك لمدة خمس عشرة دقيقة حتى تعملَ على منح البشرة العناصر الغذائيّة اللازمة، ثم تُنظّفُ البشرة من أثر الخلطة بالماء الدافئ.

ماسك التين لتبييض البشرة

المكونات:

  • 4 حبات من التين المجفف.
  • ملعقة كبيرة من الزبادي.
  • ملعقة كبيرة من الدقيق.
  • الماء الدافيء.

طريقة التحضير:

  • يتم نقع التين المجفف في الماء لمدة ساعتين حتي تصبح لينة يسهل إستعمالها، ثم نقوم بهرس التين، ونضع عليه باقي المكونات ونمزجهم جيداً حتي نحصل علي كريم، ثم نضع المزيج علي البشرة ونتركها لمدة نصف ساعة، ثم نغسلها بالماء البارد، ونرش علي البشرة ماء الورد، ثم نضع أي كريم مرطب، يتم إستخدامها في الليل لمدة ثلاث أيام.

ماسك التين لتغذية البشرة

المكونات:

  • بعض حبات التين.
  • ملعقة كبيرة من اللبن.

طريقة التحضير:

  •  يتم هرس التين وخلطه مع اللبن ومزجهم جيداً، ثم يوضع الخليط علي الشبرة ويتم تدليك الشبرة به بلطف، ثم يترك علي الوجه لمدة ربع ساعة،ثم يغسل بالماء الفاتر.
ماسك التين لتنعيم البشرة
ماسك التين لتنعيم البشرة

ماسك التين لتنعيم البشرة

المكونات:

  •  1 معلقة كبيرة من السكر.
  •  معلقة من عصير البرتقال.
  • 2 معلقة كبيرة من التين المهروس.
  • بضع قطرات زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

  • يتم إضافة المكونات إلي بعضها وخلطها جيدا،وتدليك الوجه والجسم إسبوعياً بها مما يساعد في الحصول علي بشرة ناعمة وطرية .
فوائد التين للشعر
فوائد التين للشعر

فوائد التين للشعر

  • يعمل علي تطويل الشعر بشكلٍ سريع، فالمواظبة على استخدام زيت التين تطيل الشعر وتحفّز عملية نموه؛ لاحتوائه على نسبةٍ لا بأس بها من عنصر الكالسيوم، والذي بدوره يساهم في تكوين الكولاجين والبروتينات في الشعر.
  • يساعد في تنعيم الشعر وفك تشابكات الشعر.
  • زيت التين علاج مثالي للشعر المجعد والخشن ، عند إضافة 10 قطرات من زيت التين علي شعرك وتدليك جميع أنحاء الشعر جيداً به وتركه لمدة ساعة واحدة ويمكنك خلط زيت التين مع البلسم الخاص بك يساعد في الحصول علي ملمس ناعم للشعر ،وترك زيت التين علي الشعر لمدة 7 دقائق ثم غسله بالماء جيداً .
  • يعالج تساقط الشعر.
  • يرطب فروة الرأس.
  • يعالج قشرة الشعر.
  • يغذي الشعر.
  • يعالج جفاف الشعر.

وصفة زيت التين للتخلص من الشعر التالف

المكونات:

  • زيت التين.

طريقة التحضير:

  • يتم تدليك الشعر وفروة الرأس بزيت الزيتون وتركه علي الشعر لمدة ساعة ثم غسله بالماء.
فوائد التين للتنحيف
فوائد التين للتنحيف

فوائد التين للتنحيف

  • يساعد التين في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
  • التين المجفف ليس غنياً بالسعرات الحرارية فكل ثمرة منه تحتوي علي 47 سعرة فقط.
  • يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإمساك.
  • يسهل عميلة الهضم حيث انه يعتبر ملين.
  • يساعد في فقد الشهية.

وصفات التين للتنحيف

وصفة التين وزيت الزيتون للتنحيف

المكونات:

طريقة التحضير

  • نشق حبة التين المجفف على إثنين.
  • إضافة كل فص من فصوص الثوم بداخل ثمرة من التين المجفف.
  • وضع التين في وعاء زجاجي وغمرها بزيت الزيتون وغلقها جيدا.
  • نتناوله صباحا على الريق وبالصحة والشفا.
فوائد التين مع زيت الزيتون
فوائد التين مع زيت الزيتون

فوائد التين مع زيت الزيتون

  • يساعد في علاج مشاكل تراكم الكوليسترول الضار بالدم.
  • له دور فعال في حماية الجسم من إرتفاع ضغط الدم.
  • يوفر للجسم معدل كبير من الخصائص المضادة للأكسدة والتي تساهم في الحد من إنتشار الخلايا السرطانية بالجسم.
  • يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم.
  • يساعد في الحفاظ علي نشاط وحيوة الجسم.
  • يساعد في علاج مشاكل وإضطرابات الجهاز التنفسي مثل: النزلات الصدرية والنزلات الشعبية وضيق التنفس.
  • يساهم في تقوية الجهاز المناعي لأنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لصحة الجسم.

وصفة التين لحرق الدهون وفقدان الوزن الزائد

المكونات :

  •  3 حبات تين مجفف.
  •  200 ملل من خل التفاح.

طريقة التحضير :

  • نأخذ حبات التين المجفف ونقوم بوخزها بعود تنظيف الأسنان من كل الجهات. ثم نضعها في وعاء ونصب خل التفاح فوقها حتى يغمرها.
  • ننقعها  ليلة كاملة ونتناول حبات التين في الصباح قبل الأكل لمدة من أسبوع لأسبوعين.
سلطة التين للتنحيف
سلطة التين للتنحيف

سلطة التين للتنحيف

المكونات:

  • علبة زبادي.
  • 7 حبات من التين.
  • نصف ملعقة صغيرة من الشوفان.

طرريقة التحضير:

  • يتم تقطيع التين إلي قطع صغيرة ثم نضيف إليه الزبادي والشوفان وقلبيه جيدا ثم تناوليه.

مغلي ورق التين للتنحيف

المكونات:

طريقة التحضير:

  •  يغسل ورق التين جيداً، مع ضرروة الفرك لإزالة الأتربة والأوساخ العالقة به.
  • يفرم الورق إلى قطع كبيرة.
  • يغلي كمية من الماء تكفي لغمر الأوراق.
  • يتم إضافة الماء المغلي إلى الورق المفروم وتركه عدّة دقائق.
  • تصفية النقيع ثمّ شربه قبل تناول الوجبات بنحو نصف ساعة تقريباً لزيادة فاعليته في تحقيق النتائج المرجوة.

أضرار التين

  • الإسراف في تناول التين قد يؤذي مرض السكري لأنه يعمل علي  رفع مستوي السكر في الدم، لذلك يجب إستشارة الطبيب أولا.
  • قد يتسبب الإفراط في تنوله إلي زياد الوزن وليس إنقاصه حيث انه يحتوي علي نسبة عالية من السكريات.
  • قد يؤذي المعدة حيث أنه يعتبر من الإطعمة الثقيلة.

فيديو فوائد التين

المصدر
مركز الفوائد العامةموضوع
الوسوم

مقالات ذات صلة

رأيان على “فوائد التين للصحة والجمال”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق